Daily Workout: খুব বেশিক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকেন? শুধু দশ মিনিটের জন্য এই ব্যায়াম করুন

অপর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবারের অভাব, জাঙ্ক ফুডে অত্যধিক আধিপত্য, ক্রমাগত মানসিক চাপ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ব্যায়ামের অভ্যাসের অভাব ইত্যাদি আমাদের সুস্থ জীবনযাপন থেকে বিরত রাখতে পারে। এ বিষয়ে দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের হোলিস্টিক হেলথ বিশেষজ্ঞ ডা. মিকি মেহতা এ তথ্য জানিয়েছেন।

অপর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবারের অভাব, জাঙ্ক ফুডে অত্যধিক আধিপত্য, ক্রমাগত মানসিক চাপ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ব্যায়ামের অভ্যাসের অভাব ইত্যাদি আমাদের সুস্থ জীবনযাপন থেকে বিরত রাখতে পারে। এ বিষয়ে দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের হোলিস্টিক হেলথ বিশেষজ্ঞ ডা. মিকি মেহতা এ তথ্য জানিয়েছেন।

author-image
IE Bangla Lifestyle Desk
New Update
Daily Best Exercises

মাত্র দশ মিনিটের জন্য এই অনুশীলনটি করুন (ছবি: ফ্রিপিক)

work out exercise lifestyle