Daily Workout: খুব বেশিক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকেন? শুধু দশ মিনিটের জন্য এই ব্যায়াম করুন

অপর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবারের অভাব, জাঙ্ক ফুডে অত্যধিক আধিপত্য, ক্রমাগত মানসিক চাপ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ব্যায়ামের অভ্যাসের অভাব ইত্যাদি আমাদের সুস্থ জীবনযাপন থেকে বিরত রাখতে পারে। এ বিষয়ে দ্য ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের হোলিস্টিক হেলথ বিশেষজ্ঞ ডা. মিকি মেহতা এ তথ্য জানিয়েছেন।