Hair Care: ঘন চুলের জন্য এই ৫টি ঘরোয়া দাওয়াই অব্যর্থ, বিশেষজ্ঞরাও দিচ্ছেন একই পরামর্শ!

Natural Healthy Hair: চুল পড়া আজকাল খুব সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। পুরুষ হোক বা মহিলা, স্ট্রেস, হরমোনের পরিবর্তন, অনিয়ন্ত্রিত ডায়েট, হিট স্টাইলিং, এবং রাসায়নিক পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার—সব মিলিয়ে চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে তরতরিয়ে। তবে এই সমস্যার সমাধান লুকিয়ে রয়েছে কিছু সহজ অথচ কার্যকর ঘরোয়া উপায়ে, যা বিশেষজ্ঞরাও সমর্থন করেন।

১. নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন

ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের সিনিয়র চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ ডি.এম. মহাজন বলেন, 'ম্যাসাজ করলে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যার ফলে চুলের ফলিকলে পুষ্টি ও অক্সিজেন পৌঁছে যায়। এটা চুল গজাতে সাহায্য করে।' সপ্তাহে অন্তত ৩ বার নারকেল বা বাদাম তেল দিয়ে হালকা গরম করে ম্যাসাজ করুন। চাইলে তেলটির সঙ্গে এক চিমটে মেথি গুঁড়োও মিশিয়ে নিতে পারেন।

আরও পড়ুন- মালাইকা অরোরার চিরযৌবনের রহস্য! এই দুই ব্যায়ামেই লুকিয়ে রয়েছে তাঁর লাবণ্যের চাবিকাঠি

২. দিনে ১০০ বার ব্রাশ স্ট্রোক!

অনেকেই চুলে বারবার ব্রাশ করা নিয়ে দ্বিধায় থাকেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে অন্তত ১০০ বার চুলে নরম ব্রাশ দিয়ে স্ট্রোক করলে মাথার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল দূর হয় এবং প্রাকৃতিক আর্দ্রতা সঞ্চারিত হয় গোড়ায়। চুলে ব্রাশ করার সময় খুব একটা টান দেবেন না। ধীরে এবং ভালোভাবে মাথার ত্বকে স্পর্শ করিয়ে ব্রাশ করুন।

আরও পড়ুন- বর্ষায় কোন সাপ বেশি দেখা যায়? এই ৫ বিষধর সাপকে চিনুন এবং সতর্ক থাকুন

৩. হিট স্টাইলিং ও রাসায়নিক কম ব্যবহার করুন

হেয়ার ড্রায়ার, ফ্ল্যাট ইস্ত্রি, জেল, স্প্রে—এসব পণ্য চুলের গোড়া দুর্বল করে দেয়। ডা. মহাজন বলেন, 'এইসব পণ্যে থাকা রাসায়নিক চুলের কিউটিকল নষ্ট করে দেয়। ফলে চুল ভেঙে যায় এবং ঝরে পড়ে।' যতটা সম্ভব চুলকে স্বাভাবিকভাবে শুকোতে দিন, এবং কেমিক্যাল পণ্যের ব্যবহার হ্রাস করুন।

আরও পড়ুন- মজবুত, চকচকে চুল পেতে এভাবে শ্যাম্পু করে দেখুন

৪. ভিটামিন ও খনিজে পরিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস

চুলের ঘনত্ব এবং উজ্জ্বলতা বাড়াতে আপনার ডায়েট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নোক্ত ভিটামিন ও মিনারেল চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে:

• ভিটামিন A, C, D, E

• বায়োটিন (Vitamin B7)

• জিংক, আয়রন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড

ডায়েটে রাখুন: পালং শাক, ডিম, বাদাম, মিষ্টি আলু, মাছ, ব্রকলি।

আরও পড়ুন- চুল পড়া রুখতে একটি ডিম দিয়েই বানান প্রোটিন হেয়ার মাস্ক, একবার চেষ্টা করে দেখুন

৫. অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার এবং ওভারওয়াশ এড়িয়ে চলুন

অতিরিক্ত শ্যাম্পু করলে মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়, যা চুলের ফলিকলকে দুর্বল করে তোলে। তাই সপ্তাহে ২-৩ দিন শ্যাম্পু করুন। Sulfate-free বা হার্বাল শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। কন্ডিশনার দিয়ে চুলের প্রান্তে হালকা মালিশ করুন। চুলের গোড়ায় মালিশ করবেন না।

চুল ঘন ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করতে ম্যাসাজ, পুষ্টিকর খাদ্য এবং হিট ও কেমিক্যাল থেকে দূরে থাকাই সবচেয়ে জরুরী। আপনি যদি এই ৫ টিপস নিয়মিতভাবে মেনে চলেন, তবে ঘন ও ঝলমলে চুল পাওয়া সম্ভব।