Monsoon Health Tips: বর্ষাকালে এই ৩টি আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া চিকিৎসা আপনাকে অসুস্থতা থেকে বাঁচাবে, বাড়াবে হজমশক্তি

Ayurvedic monsoon remedies: বর্ষাকাল মানেই বৃষ্টি, আর্দ্রতা এবং ঠান্ডাজনিত অসুস্থতার প্রবণতা। এই সময়ে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং হজমজনিত সমস্যা দেখা দেয়। আয়ুর্বেদ মতে, বর্ষাকালে দেহের তিন দোষ- বায়ু, পিত্ত ও কফ ভারসাম্যহীন হয়ে যায়। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে আয়ুর্বেদিক প্রতিষেধক ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি। 

চলুন জেনে নিই বর্ষার ৩টি কার্যকরী আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা কী, যা আপনাকে রোগমুক্ত রাখবে এবং আপনার হজম শক্তিকেও ভালো রাখবে। এগুলো দীর্ঘদিন ধরে ভারতে পরম্পরার পর পরম্পরা ধরে চালু ছিল। পুরোনো লোকজন এই সব আয়ুর্বেদিক ওষুধ ব্যবহার করেই শরীরকে সুস্থ রাখতেন।

আরও পড়ুন- বাগান প্রেমীদের জন্য সহজ টিপস! জুঁই গাছে ফুল ফোটাতে ব্যবহার করুন ফলের খোসা আর চা

১. সুদর্শন ঘনবতী

এই আয়ুর্বেদিক ওষুধটি তার নামের মতই শক্তিশালী এবং পবিত্র, যা সুদর্শন চক্রের মতো শরীর থেকে রোগকে দূরে রাখতে পারে। এটি জ্বর, ইনফেকশন, জয়েন্টের ব্যথা ও ঠান্ডা থেকে শরীরকে মুক্তি দিতে সক্ষম।

মূল উপকারিতা:

• অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টিভাইরাল

• জ্বর ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে

• ত্রিদোষ নিয়ন্ত্রণ করে (বায়ু, পিত্ত, কফ)

• গরম জলের সঙ্গে খেলে আরও কার্যকর

কীভাবে খাওয়া উচিত:

প্রতিদিন সকালে গরম জলের সঙ্গে ১-২ টি ট্যাবলেট

আরও পড়ুন- আপনার বাড়ির আশপাশে সাপ লুকিয়ে আছে কিনা বুঝবেন কী করে? জেনে নিন এই ১০ লক্ষণ

২. ত্রিফলা চূর্ণ

ত্রিফলা চূর্ণ তিনটি ফল— হারিতকি (হরীতকী), বিভীতকি (বেহেদা বা বহেড়া) ও আমলকি দিয়ে তৈরি। এটি সারা বছর খাওয়া যায়, তবে বর্ষাকালে বিশেষভাবে উপকারী।

মূল উপকারিতা:

• হজমশক্তি উন্নত করে

• কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

• চোখের দৃষ্টি উন্নত করে

কীভাবে খাওয়া উচিত:

রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস উষ্ণ জলের সঙ্গে আধা চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো খাওয়া উচিত।

আরও পড়ুন- ঘন চুলের জন্য এই ৫টি ঘরোয়া দাওয়াই অব্যর্থ, বিশেষজ্ঞরাও দিচ্ছেন একই পরামর্শ!

৩. আয়ুর্বেদিক ক্বাথ

বর্ষাকালে মৌসুমি ফ্লু, ঠান্ডা, কাশি ও সংক্রমণ রোধে আয়ুর্বেদিক ক্বাথ অত্যন্ত উপযোগী।

উপাদান:

তুলসী পাতা, কালো মরিচ বা গোলমরিচ, লবঙ্গ, শুকনো আদা, দারুচিনি, গুড় (ইচ্ছা হলে দিতেও পারেন আবার না-ও পারেন)

তৈরির কায়দা:

এই জিনিসগুলো ২ কাপ জলে ১০-১২ মিনিট ধরে ফুটিয়ে ১ কাপ করে ছেঁকে পান করুন।

উপকারিতা:

• গলা ব্যথা ও কাশির উপশম

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

• হজমে সাহায্য করে

কখন খাবেন:

সকালে খালি পেটে বা রাতে ঘুমানোর আগে প্রতিদিন খান।

আরও পড়ুন- চ্যাটজিপিটির ডায়েট প্ল্যান মেনে ৪০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমালেন এক মহিলা, জানেন কায়দাটা কী?

মনে রাখবেন

বর্ষার আবহাওয়া যেমন মনকে স্নিগ্ধ করে, তেমনি শরীরের ওপর ফেলে নানা নেতিবাচক প্রভাব। এই মরশুমে যদি আপনি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার যেমন সুদর্শন ঘনবতী, ত্রিফলা ও ক্বাথ নিয়মিত খান, তাহলে আপনি সহজেই মরশুমি অসুখের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। এগুলোর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং এগুলি শরীরের ত্রিদোষকে ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।