ChatGPT Diet Plan: চ্যাটজিপিটির ডায়েট প্ল্যান দেখেই ৪০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমালেন মহিলা! রহস্যটা কী?

ChatGPT Diet Plan: ওজন কমানো সবসময়ই চ্যালেঞ্জিং, বিশেষ করে যখন হরমোনাল সমস্যা যেমন PCOS (পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম) থাকে। কিন্তু AI টুল ChatGPT ব্যবহার করে অঞ্জনি ভোজ নামের এক মহিলা এই চ্যালেঞ্জ জিতে মাত্র ৪০ দিনে কমিয়ে ফেলেছেন ৫ কেজি ওজন। 

কীভাবে ChatGPT ছিল তার Virtual Fitness Coach?

১৬ জুন ইনস্টাগ্রামে তিনি লিখেছেন— 'আমি ৪০ দিনে ৫ কেজি ওজন কমিয়েছি... এটা জাদু না, এটা আমার ChatGPT-র কথা মানা, আর অনেকখানি শৃঙ্খলা মেনে চলার ফল।' তিনি জানান যে AI টুলটিই ছিল তাঁর ২৪x৭ পার্সোনাল কোচ। যা তাঁর শারীরিক অবস্থা, খাবারের পছন্দ, ওয়ার্কআউট রুটিন সবকিছুর ওপর ভিত্তি করে একটি পার্সোনালাইজড পরিকল্পনা তৈরি করে দিয়েছিল।

আরও পড়ুন- ঘন এবং হেলদি হেয়ার পেতে এই ৫টি ঘরোয়া উপায় অব্যর্থ, বিশেষজ্ঞরাও দিচ্ছেন একই পরামর্শ!

কীভাবে তিনি ChatGPT-র সাহায্য নিয়েছিলেন?

ওই মহিলা জানিয়েছেন, তিনি লিখেছিলেন: 'Hi ChatGPT, আমি [নাম], [বয়স], [উচ্চতা], [ওজন]। আমার PCOS (নিয়ন্ত্রিত) আছে। আমি চর্বি কমাতে ও পেশী গঠন করতে চাই। আমি সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করি। দয়া করে আমাকে সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যান দিন। আমি মুরগি, ডিম, তুলসীর বীজ, সালাদ এবং ঘোল খাই এবং দুগ্ধজাত খাবার এবং গ্লুটেন খাই না।'

আরও পড়ুন- মালাইকা অরোরার চিরযৌবনের রহস্য! এই দুই ব্যায়ামেই লুকিয়ে রয়েছে তাঁর লাবণ্যের চাবিকাঠি

ওজন কমানোয় সহায়তা খাদ্যাভ্যাস এবং অনুপ্রেরণার

ওই মহিলা জানিয়েছেন, তিনি এই ওজন কমানোর জন্য প্রচণ্ড শরীরচর্চা করেননি। আগে যেমন খাবার খেতেন, তেমনটাই খাওয়া দাওয়া করেছেন। কিন্তু, তারপরও স্রেফ ChatGPT-র নিখুঁত পরিকল্পনার জোরেই সাফল্য পেয়েছেন। অঞ্জনি ভোজ বলেছেন, 'হ্যাঁ, এমন দিন গেছে, যখন আমার নড়াচড়া করতে পর্যন্ত ইচ্ছা হত না। সেই সময় আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিতাম যে আমাকে লক্ষ্যপূরণ করতে হবে।' তিনি জানিয়েছেন, নিজেকে এই ভাবে অনুপ্রাণিত রাখাই তাঁকে সাফল্য এনে দিয়েছে।

আরও পড়ুন- বর্ষায় কোন সাপ বেশি দেখা যায়? এই ৫ বিষধর সাপকে চিনুন এবং সতর্ক থাকুন

ওজন কমানোর চেষ্টা তাঁর জীবনে বদল এনেছে

ওজন কমানোর চেষ্টা তাঁর জীবনে বদল এনেছে বলেই জানিয়েছেন অঞ্জলি। তিনি জানান, এই চেষ্টা তাঁকে শিখিয়েছে:

• নিজের শরীরের প্রতি শ্রদ্ধা রাখতে

• কঠোর শৃঙ্খলা বজায় রাখতে

• আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে

তিনি বলেন, 'আমি শুধু ৫ কেজি হারাইনি, আমি ফিরে পেয়েছি আত্মবিশ্বাস, ফোকাস আর জীবনের  ওপর নিয়ন্ত্রণ।'

আরও পড়ুন- মজবুত, চকচকে চুল পেতে এভাবে শ্যাম্পু করে দেখুন

View this post on Instagram

A post shared by Anjani Bhoj (@ninisvanitybox)

নিজের সাফল্য দেখে অঞ্জনির ধারণা, কেউ যদি মনের জোর, ধারাবাহিকতা আর সঠিক গাইড পায়, তবে ওজন কমানোটা অসম্ভব কিছু নয়। ChatGPT প্রমাণ করেছে যে AI শুধুমাত্র তথ্যের উৎস নয়, এটি হতে পারে একটি রিয়েল-টাইম সহায়ক। আপনি যদি আপনার ফিটনেস জার্নি শুরু করতে চান, অঞ্জনির মত নিজের লক্ষ্য ঠিক করে নিন। প্রয়োজনে সাহায্য নিতে পারেন ChatGPT-র।