Liver and Kidney Detox: সপ্তাহে একদিন অন্তত খান এই ডিটক্স ওয়াটার, জমা ময়লা দূর হয়ে পরিষ্কার হবে লিভার-কিডনি

Best Liver and Kidney Detox Tips: আজকাল, আপনি যদি জীবনধারায় ভারসাম্য বজায় রাখতে চান, তবে অবশ্যই সপ্তাহে ১-২ বার ডিটক্স ওয়াটার পান করুন। এটি শরীরে জমে থাকা ময়লা দূর করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। ডিটক্স ওয়াটার পান করলে লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত হয়। আজকাল ডিটক্স ওয়াটার পানের প্রবণতা খুব দ্রুত হয়ে গেছে। এই জল শরীরে জমে থাকা চর্বি কমাতে এবং হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। এমনকি আপনি যদি প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করেন তবে সপ্তাহে একবার ১-২ গ্লাস ডিটক্স জল পান করতে ভুলবেন না। এতে আপনার শরীরে জমে থাকা সব ময়লা দূর হবে।

আপনি যখন জলে কিছু অতিরিক্ত জিনিস যোগ করে পান করেন, তখন তাকে ডিটক্স ওয়াটার বলে। এই ধরনের জল আপনার শরীরে জমে থাকা টক্সিনগুলিকে বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি এনার্জি লেভেল উন্নত করে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ডিটক্স জলে

আরও পড়ুন ছিপছিপে শরীরের জন্য রোজ সকালে করুন এই ৭টি কাজ, ঝড়ের গতিতে কমবে ওজন

ডিটক্স ওয়াটার কী? (What is Detox Water)

ডিটক্স ওয়াটার হল তাজা ফল, সবজি বা ভেষজ মিশিয়ে তৈরি করা জল। আপনি একে ফ্রুট ইনফিউজড ওয়াটার বা ফ্রুট সালাদ ওয়াটারও বলতে পারেন। আপনি বাড়িতে বিভিন্ন উপায়ে ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে পারেন। ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে আপনি আপনার পছন্দের ফল, সবজি এবং ভেষজ ব্যবহার করতে পারেন। ডিটক্স ওয়াটারের মধ্যে লেমন ডিটক্স এবং মাস্টার ক্লিনসের মতো ডিটক্স ওয়াটার বেশি বিখ্যাত।

ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স ওয়াটার (Weight Loss Detox Water)

ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ক্যালরি কম থাকায় এই জল পান করলে স্থূলতা কমে। ডায়েটারদের প্রায়ই এই ধরনের ডিটক্স জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধরনের জলে সোডা এবং ফলের রসের চেয়ে কম ক্যালরি রয়েছে।

আরও পড়ুন উল্টোদিকে ঘুরবে বয়সের চাকা, এই ৫ সুপারফুড খেলেই তারুণ্যে ভরপুর হবে জীবন

লিভার কিডনি পরিষ্কারের জন্য ডিটক্স ওয়াটার (Liver Kidney Detox Water)

যকৃৎকে সময়ে সময়ে ডিটক্সিফাই করা উচিত। এ জন্য হলুদ দিয়ে গরম জল বা হলুদ দিয়ে চা পান করতে পারেন। হলুদে কারকিউমিন পাওয়া যায় যা প্রদাহ কমায় এবং লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এ ছাড়া আমলার রস, আদা ও লেবুর জলও লিভার ও কিডনিকে ডিটক্সিফাই করে। সবুজ চা এবং করলার রসও লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে কার্যকরভাবে কাজ করে। এসব থেকে ডিটক্স ওয়াটার বানিয়ে পান করতে পারেন।