RO Water Side Effects: এলাকার জলের কারখানা থেকে নেওয়া জারে ভরা বিশুদ্ধ জল খাচ্ছেন, জানেন আপনার কী ক্ষতি হচ্ছে?

RO Water Side Effects: বর্তমান সময়ে জল বিশুদ্ধ করার জন্য RO (Reverse Osmosis) ফিল্টার ব্যবহারের প্রবণতা প্রচণ্ড বেড়ে গেছে। অনেকেই বিশ্বাস করেন RO জল সবচেয়ে নিরাপদ পানীয় জল। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই বিশুদ্ধ জলের আড়ালেই লুকিয়ে আছে একাধিক ক্ষতিকর দিক, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরে বিপদ ডেকে আনতে পারে।

🔹 RO জলের কাজ কী?

RO ফিল্টার জল থেকে সমস্ত দূষণ, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও অতিরিক্ত মিনারেল ছেঁকে ফেলে। তবে সমস্যা এখানেই। এই ছাঁকন প্রক্রিয়ায় জলের প্রয়োজনীয় মিনারেল যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদিও বাদ পড়ে যায়।

🔹 শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় মিনারেল নষ্ট হয়ে যায়

RO জল দিনে দিনে শরীর থেকে প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স নষ্ট করে দেয়। জল যখন মিনারেলশূন্য হয়, তখন তা শরীরের কোষে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘদিন RO জল পান করলে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে, কারণ এতে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।

🔹 অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা (Disease)

RO জল অতিরিক্ত অ্যাসিডিক হয় কারণ এতে TDS (Total Dissolved Solids) মাত্রা খুব কম থাকে। এই অ্যাসিডিক জল নিয়মিত খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গিয়ে হজমে সমস্যা হতে পারে, দেখা দিতে পারে গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা ইত্যাদি।

আরও পড়ুন-  কীভাবে শুরু হয়েছিল ভারতীয় রেলের পথচলা, কাকে ভারতের লাইফলাইনের জনক বলে, জানেন?

🔹 বাচ্চা ও বৃদ্ধদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ

RO জল শরীর থেকে মিনারেল শুষে নেওয়ার ক্ষমতা রাখে, বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি প্রভাব ফেলে। বৃদ্ধদের শরীরেও কিডনি (kidney) এবং হাড়ের সমস্যা বাড়াতে পারে RO জল।

আরও পড়ুন- গরমে বাড়িতে সহজেই বানান আইসক্রিম, স্বাদের সঙ্গে পুষ্টির মিশেল আনতে কেমন হবে সেই রেসিপি?

🔹 WHO-এর সতর্কতা

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) জানিয়েছে, ৩০০-৫০০ TDS যুক্ত জল স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী। কিন্তু বেশিরভাগ RO জলেই TDS মাত্রা ৫০-এর নীচে থাকে, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের ক্ষতি করে।

আরও পড়ুন- ভারতের বৃহত্তম মন্দির কোনটি জানেন? এর ইতিহাস শুনলে চমকে যাবেন!

🔹 বিকল্প কী?

RO ব্যবহারের আগে TDS লেভেল চেক করুন। বাজারে বর্তমানে এমন কিছু RO সিস্টেম রয়েছে, যেগুলো মিনারেল রিটেনশন টেকনোলজি ব্যবহার করে, অর্থাৎ প্রয়োজনীয় মিনারেলগুলো জলে ফেরত দিয়ে দেয়। এছাড়া UV বা UF ফিল্টারও একটি ভাল বিকল্প, যদি জলের উৎস তুলনামূলকভাবে কম দূষিত হয়।

আরও পড়ুন- হাড় মজবুত রাখে, সুস্থ রাখে হৃদয়ও! জেনে নিন ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ সেরা ৭টি ফল কোনগুলো

RO জলকে একমাত্র বিশুদ্ধ জলের উৎস ভাবা ঠিক নয়। বরং এর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়া জরুরি। প্রয়োজনীয় হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে জল বিশুদ্ধকরণ পদ্ধতি বেছে নিন।