Tea and Biscuits: সকালে উঠেই খাচ্ছেন চায়ের সঙ্গে বিস্কুট? একবার অন্তত জেনে নিন, এতে আপনার শরীরের ভিতরে কী হচ্ছে

Tea and Biscuits: সকালে চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য কতটা ভালো বা ক্ষতিকর, অনেকেই জানেন না। অনেকে আবার জেনেও ব্যাপারটা যেন গ্রাহ্যই করতে চান না।

Tea and Biscuits: সকালে চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য কতটা ভালো বা ক্ষতিকর, অনেকেই জানেন না। অনেকে আবার জেনেও ব্যাপারটা যেন গ্রাহ্যই করতে চান না।

author-image
IE Bangla Web Desk
New Update
Tea and Biscuits: চা এবং বিস্কুট

Tea and Biscuits: চা এবং বিস্কুট।

Tea and Biscuits in the Morning: সকালে উঠে এককাপ গরম চা আর কয়েকটি বিস্কুট খাওয়া— এই অভ্যাসটা বহু মানুষেরই আছে। অনেকেই মনে করেন, এটি শরীর ও মনে স্বস্তি এনে দেয়। অনেকে বলেন, ছোট থেকেই খাই। কিন্তু জানেন কি, এই অভ্যাসে ছোট থেকেই আপনার কী হয়েছে বা এখনও হচ্ছে?

Advertisment

চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খাওয়ার উপকারিতা

আরও পড়ুন- অন্তত ১ মাস প্রতিদিন সকালে খান ডালিমের সরবত! ভাবতেই পাচ্ছেন না কী হবে

১. এনার্জি বুস্ট:
চা এবং বিস্কুট শরীরে কিছুটা হলেও দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে, যা ঘুম ভাঙার পর শরীরকে চনমনে করে তুলতে সাহায্য করে।

Advertisment

২. মন ভাল রাখা:
চায়ের ক্যাফেইন এবং বিস্কুটের হালকা মিষ্টি স্বাদ মনকে প্রফুল্ল করতে পারে, বিশেষ করে ক্লান্তিকর সকালে তো বটেই।

৩. সোশ্যাল কানেকশন:
অনেক পরিবারেই সকালে চায়ের টেবিল ঘিরে নানা আলোচনা চলে, যাতে পারিবারিক বন্ধন মজবুত হয় বলে পরিবারের সদস্যদের বিশ্বাস।

আরও পড়ুন- সহজে ভাঙতে চায় না ঘুম! জেনে নিন, সকালে জলদি ওঠার সহজ ৫ কার্যকরী টিপস

চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খাওয়ার ক্ষতি

১. ফাঁপা ক্যালোরি:
বিস্কুটে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে চিনি ও পরিশোধিত ময়দা থাকে, যা শরীরে দ্রুত ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দিয়ে পরে ক্লান্তি সৃষ্টি করে।

২. খালি পেটে অ্যাসিডিটি:
চায়ে থাকা ক্যাফেইন এবং ট্যানিন খালি পেটে গেলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়াতে পারে।

৩. ওজন বৃদ্ধি:
প্রতিদিন সকালে বিস্কুট খাওয়ার ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে ওজন বাড়াতে পারে।

৪. পুষ্টির ঘাটতি:
চা এবং বিস্কুট শুধু সাময়িক তৃপ্তি দেয়, কিন্তু এতে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যেমন প্রোটিন, ফাইবার বা ভিটামিনের অভাব থেকেই যায়।

আরও পড়ুন- জ্যোতিষশাস্ত্র অনুযায়ী, সোমবার কী করলে পাবেন শিবের আশীর্বাদ, সহজেই মিলবে ধন?

বিকল্প কী হতে পারে?

  • সুষম সকালের খাবার: ফল, ওটমিল, নটস, বা হালকা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে দিন শুরু করা শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকারী।

  • হার্বাল চা: সাধারণ দুধ-চায়ের পরিবর্তে হার্বাল বা গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে, যা পেটের সমস্যা কমায়।

  • হোল গ্রেইন বিস্কুট: যদি বিস্কুট খেতেই হয়, তাহলে হোল গ্রেইন বা লো সুগার বিস্কুট বেছে নেওয়া ভালো।

আরও পড়ুন- ভালো করে দেখে নিন আপনার জন্মকুণ্ডলীতে পঞ্চ মহাপুরুষ রাজযোগ আছে কি না, হলে কী হবে জানেন?

সকালে চায়ের সঙ্গে বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস একদিকে দ্রুত এনার্জি দেয় ঠিকই, কিন্তু নিয়মিত ও ধারাবাহিকভাবে খেলে শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এই সহজ অভ্যাসকেও সচেতনভাবে বেছে নিতে হবে। যে অভ্যাসের সামান্য পরিবর্তনেই আপনি পেতে পারেন অনেক বেশি সুস্থ এবং ফুরফুরে একটি সকাল।

Biscuit morning Tea