Health Lifestyle: থাইরয়েড রোগীরা কফি পান করলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে? কী বললেন বিশেষজ্ঞ?

Thyroid Health Lifestyle: আজকের দিনে থাইরয়েডের সমস্যা খুব সাধারণ একটা ব্যাপার। মহিলাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা গেলেও পুরুষেরাও এর শিকার হচ্ছেন। তবে একবার রোগ ধরা পড়লে নিয়ম মেনে চলা জরুরি। অনেকের মনেই প্রশ্ন আছে- থাইরয়েড থাকলে কি কফি, বিশেষ করে ব্ল্যাক কফি খাওয়াটা ঠিক? 

থাইরয়েড গ্রন্থি এবং তার ভূমিকা

ঘাড়ের সামনের অংশে অবস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের বিপাক (Metabolism) ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি হরমোন তৈরি করে, যা শরীরের শক্তি, ওজন, তাপমাত্রা এবং মনোভাবের ওপর প্রভাব ফেলে। হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাইপারথাইরয়েডিজম হলে ক্লান্তি, চুল পড়া, ওজন বাড়া বা কমা, গলা ফুলে যাওয়া ইত্যাদি লক্ষণ দেখা যায়।

আরও পড়ুন- বাড়িতে কি মৌমাছির চাক হয়েছে? নিরাপদে সরাতে কী করবেন, জানুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

কফি ও থাইরয়েডের সম্পর্ক

খালি পেটে কফি নয়

AIIMS-এর বিশেষজ্ঞরা বলছেন, থাইরয়েডের রোগীরা যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করেন, তাহলে এটি অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে। কফিতে থাকা ক্যাফেইন পেটে অ্যাসিড বাড়িয়ে গ্যাস্ট্রিক মেমব্রেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

আরও পড়ুন- ভাত ধোয়ার জল আর গোলাপজলের জাদুতে কাচের মতো ত্বক! ঘরোয়া উপায়েই পান সেলিব্রিটির মত স্কিন

থাইরয়েড ওষুধ এবং কফির টাইমিং

থাইরয়েড রোগে সাধারণত 'লেভোথাইরক্সিন' ওষুধ খালি পেটে সকালে খেতে হয়। কফি এই ওষুধকে শরীরের অভ্যন্তরে গ্রহণে বাধা দিতে পারে। তাই কফি পান করতে চাইলে ওষুধ খাওয়ার অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট পর পান করুন।

আরও পড়ুন- হলুদ হয়ে আছে বেসিন থেকে থালা-বাসন? ঘরের জিনিস দিয়েই করবে চকচকে, জেনে নিন কায়দাটা!

নিরাপদ অভ্যাস

1. কফি পান করতেই হলে, খাওয়ার অন্তত আধ ঘন্টা পর পান করুন।

2. গরম বা ব্ল্যাক কফির বদলে দুধ-সহ হালকা কফি খান।

3. দিনে একবার কফি পান যথেষ্ট, রাতে বা খালি পেটে কফি পান এড়িয়ে চলুন।

4. সকালে গরম জল, লেবু, মধু, আদা চা খেতে পারেন।

5. আয়ুর্বেদিক উপাদান যেমন দারুচিনি, মেথি বীজ, ত্রিফলা ইত্যাদি নিয়মিত খাওয়া উপকারী হতে পারে।

আরও পড়ুন- আমের সঙ্গে এই ৫টি জিনিস ভুলেও খাবেন না, ফল হতে পারে মারাত্মক

থাইরয়েডে কফি সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ নয়, কিন্তু এটি কীভাবে, কখন এবং কতটা পরিমাণে খাবেন, তার ওপর নির্ভর করে এর প্রভাব। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়ম মেনে কফি পান করলে কোনও ক্ষতি নেই, তবে ভুলভাবে খেলে ওষুধের প্রভাব কমে যেতে পারে। তাই আপনার দৈনিক রুটিনে ছোট পরিবর্তনই থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা রাখতে পারে।