Trekking tips: ভ্রমণপিপাসুদের একটা বড় অংশের পছন্দ পাহাড়। বছরের নানা সময়ে পাহাড়ে ভিড় জমান পর্যটকের দল। পাহাড়ে চড়া শখ রয়েছে এক শ্রেণির অ্যাডভেঞ্চারপ্রেমীর। অনেকের পাহাড়ে ট্রেকিংয়ের শখ না থাকলেও পাহাড় বেড়ানোর দারুণ একটি তাগিদ রয়েছে। তবে পাহাড়ে বেড়াতে যাওয়ার আগে বেশ কিছু বিষয়ে আপনাকে সতর্ক থাকতেই হবে। তা না হলে যে কোনও মুহূর্তে চরম বিপদের মুখে পড়তে পারেন আপনি। বিশেষ এই প্রতিবেদনে পাহাড় বেড়ানোর আগে বেশ কিছু সতর্কতামূলক পদক্ষেপের ব্যাপারে বিশদে আলোচনা করা হল।
পাহাড়ে যাওয়ার আগে কী কী বিষয়ে নজরে রাখতেই হবে?
শরীর ১০০ শতাংশ ফিট থাকলে তবেই পাহাড়ে যান
পাহাড়ে বেড়াতে যাওয়ার আগে আগে নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০০ ভাগ নিশ্চিত হয়ে যান। যেখানে যাচ্ছেন সেখানকার পরিবেশ সম্পর্কে আগেভাগে জেনে নিন। দুর্গম এলাকা হলে প্রয়োজনে সেই যাত্রা এড়িয়ে চলুন। দুর্গম পাহাড়ি পথের আশেপাশে কোনও স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা হাসপাতাল রয়েছে কিনা সে ব্যাপারেও আগে জেনে নিন। পারলে নিকটবর্তী হাসপাতাল বা স্বাস্থ্য কেন্দ্রের ফোন নম্বর সঙ্গে রাখুন। পাহাড়ি এলাকায় লোকাল গাইড নিয়ে ঘোরার চেষ্টা করুন। শরীর ফিট না থাকলে বা শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা থাকলে পাহাড়ে বেড়ানো এড়িয়ে চলাই ভালো।
ওষুধ সঙ্গে রাখুন
পাহাড়ি পথে বেড়াতে গেলে সেখানে ওষুধের দোকান খুব একটা পাবেন না। তাই ট্রেকিং করলে কিংবা পাহাড়ি কোনও এলাকায় বেড়াতে গেলে জ্বর-কাশি, সর্দি, গায়ে ব্যথা, পেটের সমস্যা জনিত ওষুধ নিজেদের সঙ্গে রাখতে পারেন।
আরও পড়ুন- Tea with Cigarettes: চায়ের সঙ্গে দেদার টান সিগারেটে! অজান্তেই কী সাংঘাতিক বিপদ ডাকছেন জানেন?
শ্বাসকষ্টের রোগীদের পাহাড় এড়িয়ে চলাই ভালো
শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা থাকলে পাহাড়ি পথে বেড়ানো এড়িয়ে চলাই ভালো। ভূপৃষ্ঠ থেকে যত উপরের দিকে উঠবেন তাতেই অক্সিজেনের মাত্রা কমতে থাকবে। এক্ষেত্রে শ্বাসকষ্ট রয়েছে এমন রোগীদের সমস্যা বাড়তে পারে।
আরও পড়ুন- Health Effects of Ghee: ঘিয়ের সঙ্গে ভুল করেও এই খাবারগুলি খাবেন না, হতে পারে মারাত্মক বিপদ!
শুকনো খাবার সঙ্গে রাখুন
পাহাড়ি পথে যত্রতত্র রেস্তোরাঁ বা খাবারের দোকান পাবেন না। তাই পাহাড়ি পথে বেড়াতে গেলে নিজেদের সঙ্গে কিছু শুকনো খাবার রেখে দিন। কেক, বিস্কিট থেকে শুরু করে ড্রাই ফ্রুটস জাতীয় খাবার সঙ্গে রাখতে পারেন।
প্রয়োজনীয় বেশ কিছু জিনিস সঙ্গে নিতেই হবে
পাহাড়ি পথে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা থাকলে আগেভাগে কিছু জিনিস জেনে নিন। ট্রেকিং করার জন্য লাঠি থেকে শুরু করে উপযুক্ত জামা-কাপড় সঙ্গে নিন। বর্ষায় বেড়াতে গেলে রেইনকোট মাস্ট। শীতকালে বেড়াতে গেলে গরমের জামা কাপড় সঙ্গে রাখা জরুরি। পাহাড়ে বেড়াতে যাওয়ার আগে কী কী জিনিস সঙ্গে নিতে হবে সে ব্যাপারে বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে নিন।