Height Decrease: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সত্যি কি মানুষের উচ্চতা কমে? কী বলছে বিজ্ঞান

Age Height Decrease: অনেকেই লক্ষ্য করে থাকবেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকে খাটো হয়ে যান। অনেক সময় বয়স্ক মানুষদের দেখে মনে হয় যেন তাঁরা আগের থেকে কিছুটা ছোট হয়ে গেছেন। এই পরিবর্তন বাস্তব নাকি কেবল দৃষ্টিভ্রম? বিজ্ঞান বলছে, এটি একেবারে বাস্তব এবং এর পেছনে রয়েছে একাধিক শারীরবৃত্তীয় কারণ।

কখন উচ্চতা কমতে শুরু করে?

বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত ৪০-৫০ বছর বয়সের পর শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটতে থাকে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া, মেরুদণ্ডের ডিস্ক সংকোচন এবং হরমোনের তারতম্য। একটি গবেষণা (American Journal of Epidemiology, 1999) অনুযায়ী, ৩০ থেকে ৭০ বছর বয়সের মধ্যে একজন পুরুষের গড়ে ১.২ ইঞ্চি এবং একজন নারীর প্রায় ২ ইঞ্চি উচ্চতা কমে যেতে পারে।

আরও পড়ুন- হাজার হাজার কেজির বিমান কীভাবে শূন্যে ভাসে? আজব এই প্রযুক্তি ৯৯% মানুষই জানেন না

মেরুদণ্ডের সংকোচন কীভাবে উচ্চতা কমায়?

মানবদেহের মেরুদণ্ড গঠিত ২৪টি আলাদা হাড় এবং তাদের মাঝখানে থাকা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক দ্বারা। এই ডিস্কগুলো তরল পদার্থে ভরা থাকে এবং এগুলোর কাজ হল ধাক্কা গ্রহণ করে নমনীয়তা প্রদান। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই তরল পদার্থ শুকিয়ে যায় এবং ডিস্কগুলো চ্যাপ্টা হতে শুরু করে। এর ফলে মেরুদণ্ড সংকুচিত হয় এবং ধীরে ধীরে উচ্চতাও কমে যায়।

আরও পড়ুন- আরও দাম কমল সবচেয়ে সস্তার এই বৈদ্যুতিক গাড়ির, কী কী ফিচার? মাইলেজ কত? এক ক্লিকেই জানুন A-Z

হাড়ের ঘনত্বের ভূমিকা

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অস্টিওপেনিয়া বা অস্টিওপোরোসিস নামে এক অবস্থা তৈরি হয়। যার ফলে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। বিশেষ করে মেনোপজ-পরবর্তী নারীদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন হরমোনের ঘাটতির কারণে এই প্রক্রিয়া দ্রুত ঘটে। হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং সংকুচিত হতে শুরু করে, যার সরাসরি প্রভাব পড়ে উচ্চতার ওপর।

আরও পড়ুন- ডিজাইন থেকে মাইলেজ, ফিচার থেকে পারফরম্যান্স কোন ৫ ই স্কুটার ভারতে দাপট দেখাচ্ছে?

অন্যান্য কারণ

• অসুস্থতা বা ব্যথাজনিত বাঁকাভাব: অনেক সময় পিঠ বা কোমরের ব্যথা থাকলে মানুষ হাঁটতে গিয়ে খানিকটা ঝুঁকে পড়ে।

• পেশির দুর্বলতা: বয়সের সঙ্গে সঙ্গে পেশিও দুর্বল হতে থাকে, ফলে শরীর সোজা রাখার ক্ষমতা কমে যায়।

• ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর ঘাটতি: হাড়কে শক্তিশালী রাখার জন্য এই দুটি উপাদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এদের অভাবে হাড় ক্ষয় শুরু হয়।

আরও পড়ুন- ১.৫ টন এসি সোলার সিস্টেম চালাতে খরচ কত? পুরো বাড়ির বিদ্যুৎ বিলে বিরাট সাশ্রয়!

প্রতিরোধের উপায় কী?

• নিয়মিত ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং

• ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার

• মেরুদণ্ডের সঠিক ভঙ্গিমায় বসা ও হাঁটা

• ওজন নিয়ন্ত্রণ

• অস্টিওপোরোসিস পরীক্ষার মাধ্যমে সময়মত ব্যবস্থা নেওয়া

সারসংক্ষেপ:

বয়স বাড়লে উচ্চতা কমে যাওয়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে তা একদম হঠাৎ হয় না। হাড় ও মেরুদণ্ডে ধীরে ধীরে পরিবর্তনের কারণে এই পরিস্থিতি তৈরি হয়। তবে সঠিক পুষ্টি, ব্যায়াম এবং যত্নের মাধ্যমে এই পরিবর্তন কিছুটা রোধ করা সম্ভব।