Health Lifestyle: কয়েক দিনেই হাতেনাতে ফল, ওজন কমাতে এই ৫ পানীয়ের জুড়িমেলা ভার!

Detox water for Heavyweight: আজকের সময়ে, অনেকেই যেমন ওজন কমানোর জন্য জিমে যেতে পছন্দ করে, তেমনি তাঁরা ওজন কমানোর যাত্রায় ডিটক্স ওয়াটারের উপরেও ভরসা করেন। কারণ সকালে খালি পেটে ডিটক্স ড্রিংক পান করলে তা শুধু দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে না। বরং, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বকের উন্নতি, পরিপাকতন্ত্রকে উন্নত করার মতো অনেক সুবিধা দেয়।

ডিটক্স ওয়াটার ঘরেই সহজেই তৈরি করা যায়। এটি তাজা ফল, সবজি বা ভেষজ থেকে প্রস্তুত করা হয়। এটি তৈরি করতে, লেবু, পুদিনা, আদা, তুলসী, শসা, হলুদ, ভেষজ বা কিছু ভারতীয় মশলা কয়েক ঘন্টা বা সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে খেয়ে নিন। প্রতিদিন ডিটক্স ওয়াটার পান করলে শরীরে প্রচুর উপকার পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন- চুল পড়া বন্ধ করতে চান? ভিজিয়ে নিন রান্নায় লাগে এই ঘরোয়া জিনিস, আপনার চুল দেখে ঈর্ষা করবে সবাই!

আমলকি ডিটক্স ওয়াটার

আয়ুর্বেদে আমলকির অনেক গুরুত্ব রয়েছে, যা অনেক রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা রাখে। তাই একে প্রকৃতির দানও বলা হয়েছে। এর অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে, যা শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি পেটের চর্বি এবং পুরো শরীরের চর্বি কমাতেও উপকারী বলে মনে করা হয়। আমলকি হল ফাইবারের একটি ভাল উৎস, যা বিপাক বাড়াতে সাহায্য করে এবং দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে, যেমনটি জার্নাল অফ ফুড সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে।

আদার জল

আদার জলও একটি চমৎকার ডিটক্স ওয়াটার। এতে ভিটামিন সি, আয়রন, প্রোটিন, ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদানের সঙ্গে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এছাড়াও, এর থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত সকালে আদার জল খেলে তা শরীরের আরও অনেক উপকার করে।

আরও পড়ুন Weight Loss Journey হবে আরও সহজ, দই দিয়ে তৈরি এই ৫টি খাবার রোজ খেতে শুরু করুন

লেবুজল

লেবুও স্বাস্থ্যের জন্য কোনও ধন থেকে কম নয়। এটি নিয়মিত খেলে শরীরের অনেক উপকার পাওয়া যায়, যার মধ্যে একটি হল ওজন কমানো। যদিও কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই ডিটক্স ওয়াটার একাই ওজন কমাতে পারে না, তবে এটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

আরও পড়ুন- পুরুষদের টাইট বেল্ট পরা বন্ধ করতেই হবে! না হলে ভয়াবহ বিপদ, সাবধানবাণী শোনালেন বিশেষজ্ঞরা

হলুদের জল

NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, হলুদের মাধ্যমেও ওজন কমানো যায়। আসলে, এতে কার্কিউমিন নামক একটি শক্তিশালী যৌগ রয়েছে, যা চর্বি পোড়াতে সহায়ক। তাই সকালে খালি পেটে হলুদের জল খেতে পারেন।

শসা ও পুদিনার জল

এছাড়া সকালে খালি পেটে শসা ও পুদিনা দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার পান করতে পারেন। এই দুটি জিনিসই মেদ কমাতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাক বৃদ্ধির পাশাপাশি এটি চর্বি এবং ক্যালোরিও দ্রুত পোড়ায়।

আরও পড়ুন রকেট স্পিডে কমবে ওজন, ম্যাজিকের মতো কাজ করবে এই জ্যুস, উপকার জানলে অবাক হবেন

দায়অস্বীকার: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনওভাবেই কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।