International Yoga Day 2025: চিকিৎসকদেরও পছন্দের যোগাসন রয়েছে, জানেন সেগুলো কী?
International Yoga Day 2025: আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে দেশের সেরা চিকিৎসকরা জানালেন তাঁদের প্রিয় যোগাভ্যাস কী! দৈনন্দিন শারীরিক এবং মানসিক চাপ সামলাতে তাঁরা যোগাসনের ওপর কতটা নির্ভর করেন।
International Yoga Day 2025: আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে দেশের সেরা চিকিৎসকরা জানালেন তাঁদের প্রিয় যোগাভ্যাস কী! দৈনন্দিন শারীরিক এবং মানসিক চাপ সামলাতে তাঁরা যোগাসনের ওপর কতটা নির্ভর করেন।
International Yoga Day 2025: ২০২১ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভারতের ৭৫ শতাংশ চিকিৎসক তীব্র মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছেন। (ছবিতে: ডা. সোনাল গুপ্ত, এক্সপ্রেস ছবি)
International Yoga Day 2025: ভারতের ডাক্তারদের মধ্যে স্ট্রেস এখন চরম পর্যায়ে। ২০২১ সালের এক সমীক্ষা অনুযায়ী, ৭৫ শতাংশ চিকিৎসক প্রচণ্ড মানসিক চাপে ভুগছিলেন। লম্বা অপারেশন, এমারজেন্সিতে রোগীর চাপ, ওয়ার্ডে উৎকণ্ঠায় ভরা পরিবার—এই সবের মধ্যে নিজেকে সামলানোই কঠিন। এই সময় যে একমাত্র পথ তাঁদের শরীর এবং মনকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখে, তা হল যোগব্যায়াম।
Advertisment
চাপ কমাতে এবং ফোকাস বাড়াতে যোগাভ্যাস
ডা. সোনাল গুপ্ত, নিউরোসার্জন, দিল্লি বলেছেন,'যদি সপ্তাহখানেক যোগা না করি, ঘাড়ে এমন ব্যথা হয় যে ওষুধ ছাড়া কাজ করা যায় না।'
সকাল শুরু করেন সূর্য নমস্কার দিয়ে (৮-১০ বার)। প্রিয় আসন:
Advertisment
ভুজঙ্গাসন (Cobra Pose)
টেবিল টপ ভঙ্গি (Bharmanasana)
কাউ পোজ (Bitilasana)
এই আসনগুলো ঘাড়, পিঠ, কবজি এবং ফোকাস উন্নত করে। তিনি রোগীদের রিকভারি প্রোটোকলেও তিন মাস পর থেকে যোগাভ্যাস রাখার পরামর্শ দেন।
ডা. সন্তোষী নাগাঁওকর, ইউরোলোজিক অনকোলজি বিশেষজ্ঞ, মুম্বই বলেছেন, 'প্রাণায়াম আমার জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কোনও দিন বাদ দিই না। রোগীদের মধ্যে যাঁরা কেমোথেরাপিতে রয়েছেন, তাঁদের মাংসপেশি ও শক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে যোগা।'
সূর্য নমস্কার তাঁর সফরসঙ্গী। তিনি বিশ্বাস করেন যে, যোগা কেবল শরীর নয়, মনও শিথিল রাখে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সাহায্য করে।
International Yoga Day 2025: বামদিকে ডা. বালারাজা এস ও ডানদিকে ডা. দীপককুমার চিত্রালি।
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস (International Yoga Day 2025)-এ চিকিৎসকদের এই স্বীকারোক্তি প্রমাণ করে যে, বিজ্ঞানমনস্ক পেশাদাররাও যোগার গুরুত্ব অনুধাবন করছেন। যোগা এখন কেবল একটা ফিটনেস ট্রেন্ড নয়, বরং মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর পথ। তাই আজ থেকেই সময় দিন ১৫-২০ মিনিট, নিজের যোগাসনের জন্য।