Season Change Health Tips: সিজন চেঞ্জ হচ্ছে, ধারেকাছে ঘেঁষবে না জ্বর-সর্দি-কাশি, শুধু করুন এই কাজটি

Season Change Health Tips: কালীপুজো (Kalipuja) মিটতেই ধীরে ধীরে আবহাওয়ায় বদল চোখে পড়ছে। নামছে পারদ, ভোর-সন্ধেয় মৃদু শীতের অনুভূতি মিলছে। ঠিক এই সময়েই ঘরে ঘরে জ্বর, সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগার সমস্যা দেখা দেয়। এই আবহাওয়ায় নিজেকে ফিট রাখবেন কীভাবে? প্রতি বছরই সিজন চেঞ্জের এই সময়ে ঠান্ডা লাগার সমস্যা প্রকট আকার ধারণ করে। বাচ্চা থেকে বয়স্ক অনেকেরই জ্বর, সর্দি-কাশির মতো সমস্যা দেখা দেয়।

সিজন চেঞ্জের সময় ফিট থাকতে কী করবেন? 

*সিজন চেঞ্জের সময় নিজেকে ফিট রাখতে পরিমাণ মতো জল পান প্রয়োজন। শরীরে জলের অভাব সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।

*এই সময়ের মরশুমি ফল ও শাকসবজি খান। শীতে বাজার ছেয়ে যায় কমলালেবুতে। এই আবহাওয়ায় ফিট থাকতে কমলালেবুর জুড়ি নেই। এছাড়াও শীতকালীন সবজি খান। পালং শাক থেকে শুরু করে বিট-গাজর, ফুলকপি, বাঁধাকপি ও অন্যান্য শাক সবজি খান। এসব শাকসবজি আপনাকে এই সিজন চেঞ্জের সময় ফিট থাকতে দারুণ সাহায্য করবে।

আরও পড়ুন- Bird poop: ভাবতেও পারবেন না! পাখির মল গায়ে পড়লে এসব যে হতে পারে আগে জানতেন!

আরও পড়ুন- crows may brings good luck: অল্পদিনেই মিটবে দুর্দশা, হাতে আসতে পারে মোটা টাকা! কাক দেখলে শুধু এই কাজটি করুন

*এই সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম ও বিশ্রাম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। দিনে অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমান। ঘুম কম হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সেক্ষেত্রে জ্বর সর্দি কাশির মতো সমস্যা আপনাকে তাড়াতাড়ি কাবু করতে পারে।

আরও পড়ুন- GK: উত্তরটা জানলে চমকে উঠবেন! পশ্চিমবঙ্গের রাজ্য ফুলের নাম বলতে অনেকেই ভিরমি খাবেন!

*অল্পেতেই যাঁদের ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা রয়েছে তাঁরা এই সময়ে নিয়মিত হালকা গরম জল পান করতে পারেন। সকালে হালকা গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে জ্বর, সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে খানিকটা হলেও দূরে থাকতে পারেন।