Watermelon's Side Effects: সুযোগ পেলেই গরমে তরমুজ খাচ্ছেন! ফের ১টা কেনার আগে জানুন কী হতে পারে

Effects of Eating Watermelon: গরমের (heat) দিনে ঠান্ডা ঠান্ডা তরমুজের (Watermelons) টুকরো যেন এক টুকরো স্বর্গ! তবে জানেন কি, অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়া আপনার শরীরের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে? যদিও তরমুজ পুষ্টিকর ফল,কিন্তু এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি ও জলীয় উপাদান অতিরিক্ত মাত্রায় শরীরে সমস্যা তৈরি করতে পারে। চলুন জেনে নিই, তরমুজ খাওয়ার ৫টি বড় ক্ষতি কী কী।

১. পেটের সমস্যা ও ডায়েরিয়া

তরমুজে থাকে উচ্চমাত্রার জলীয় উপাদান এবং প্রাকৃতিক সুগার (ফ্রুক্টোজ)। অতিরিক্ত তরমুজ খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে পেট ফাঁপা, গ্যাস, এমনকি ডায়েরিয়াও হতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের হজম (health) দুর্বল, তাঁদের জন্য বেশি তরমুজ বিপজ্জনক হতে পারে।

২. রক্তে চিনি বাড়িয়ে দিতে পারে

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তরমুজ খাওয়ার নিয়ম মেনে চলা জরুরি। তরমুজের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) তুলনামূলক বেশি, যার ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে। অতএব, ডায়াবেটিক রোগীরা তরমুজ খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

৩. কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ

তরমুজে উচ্চমাত্রায় পটাসিয়াম থাকে। স্বাভাবিক পরিমাণে এটি উপকারী হলেও অতিরিক্ত পটাসিয়াম কিডনির ওপর চাপ ফেলতে পারে। কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বেশি তরমুজ খাওয়া অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ।

আরও পড়ুন- সারারাত মশার কয়েল জ্বালিয়ে রাখেন? নিজের কী হাল করছেন সেটা অন্তত একবার জেনে নিন

৪. অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া

তরমুজ কিছু মানুষের মধ্যে অ্যালার্জির বাড়াতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের রাগউইড (Ragweed) বা পোলেন অ্যালার্জি আছে, তাঁরা তরমুজ খাওয়ার পর ঠোঁট ফুলে যাওয়া, চুলকানি, গলা চুলকানি বা শ্বাসকষ্টের মত সমস্যা অনুভব করতে পারেন।

আরও পড়ুন- ভারতের প্রাচীনতম ট্রেন কোনটি জানেন? এর ঐতিহাসিক যাত্রা আর বিশেষত্বর কথা শুনলে অবাক হয়ে যাবেন

৫. রক্তচাপ কমে যেতে পারে

তরমুজ প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। তবে যাঁরা আগে থেকেই হাইপোটেনশনে ভুগছেন (রক্তচাপ কম থাকা), তাঁদের জন্য বেশি তরমুজ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। রক্তচাপ অত্যন্ত কমে যাওয়ায় মাথা ঘোরা বা দুর্বলতার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আরও পড়ুন- দুটি দেশের ব্যবহৃত একমাত্র রেলস্টেশন! ভারতের এই স্টেশন কি আপনি চেনেন?

সতর্কতা ও পরামর্শ

• প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে তরমুজ খান।

• ডায়াবেটিস বা কিডনির সমস্যায় ভোগা ব্যক্তি চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া তরমুজ খাবেন না।

• তরমুজ খাওয়ার পর যদি অস্বস্তি বা অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দেয়, সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন- বেকারত্ব দূর করেন অল্পদিনের মধ্যেই, অলৌকিক এই মন্দির ঘিরে ভক্তদের বিশ্বাস তুঙ্গে

তরমুজ undoubtedly সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল। তবে অতিরিক্ত কোনও কিছুই ভালো না। সুস্থ থাকতে তরমুজও তাই খেতে হবে পরিমিতভাবে এবং সচেতনভাবে। শরীরের সংকেত বুঝে সঠিক পরিমাণে তরমুজ উপভোগ করুন এবং গরমের দিনে সুস্থ থাকুন।