World Mental Health Day 2025: বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস! এবারের থিম বিশেষ সাড়া ফেলেছে!

World Mental Health Day 2025: বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস প্রতিবছর ১০ অক্টোবর পালিত হয়, এবারও হল। এর লক্ষ্য হল মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং মানসিক অসুস্থতা সংক্রান্ত সমস্যা দূর করা। এই দিনটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতই গুরুত্বপূর্ণ।

একজন মানুষের পূর্ণাঙ্গ সুস্থতা নির্ভর করে তাঁর শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্যের ওপর। মানসিকভাবে অস্থিরতা দেখা দিলে তা শুধু ব্যক্তিজীবনেই নয়, সমাজ এবং কর্মক্ষেত্রেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষত কোভিড মহামারি, অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তা ও বিশ্বজুড়ে সংঘাতের কারণে মানসিক চাপের মাত্রা ব্যাপক বেড়েছে। বিশ্বজুড়ে অসংখ্য মানুষ এখন মানসিক উদ্বেগ, হতাশা এবং নিঃসঙ্গতায় ভুগছেন। তাই আজকের দিনে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া আগের যে কোনও সময়ের তুলনায় বেশি জরুরি।

আরও পড়ুন- সহজ টিপসে দূর করুন আজকের দুর্ভাগ্য, জানুন বিস্তারিত

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের ইতিহাস

এই দিবসটি ওয়ার্ল্ড ফেডারেশন ফর মেন্টাল হেলথ (WFMH)-এর উদ্যোগে প্রথম পালিত হয় ১৯৯২ সালে। প্রথমদিকে দিবসটির কোনও নির্দিষ্ট থিম ছিল না। পরে ১৯৯৪ সালে, ইউজিন ব্রডির পরামর্শে প্রথমবার 'Improving the Quality of Mental Health Services Throughout the World' থিমে দিনটি পালন শুরু হয়। এরপর থেকে প্রতিবছর বিভিন্ন থিমের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনার পরিধি বাড়ানো হয়েছে। 

আরও পড়ুন- সতীপীঠ, ভক্তদের ভরসাস্থল 'মেলাইচণ্ডী মায়ের মন্দির'!

২০২৫ সালের থিম— 'সেবায় প্রবেশাধিকার: বিপর্যয় ও জরুরি পরিস্থিতিতে মানসিক স্বাস্থ্য'। মানসিক স্বাস্থ্যসেবাকে প্রতিটি সংকটকালীন পরিস্থিতিতে সহজলভ্য ও কার্যকর করে তোলার গুরুত্ব তুলে ধরেছে এই থিম। প্রাকৃতিক দুর্যোগ, যুদ্ধ বা মহামারীর সময় মানসিক স্বাস্থ্য প্রায়ই অবহেলিত হয়। এই থিম সেই শূন্যতা পূরণের বার্তা দিয়েছে।

আরও পড়ুন- বাড়িতে এই ৭ প্রাণীকে পুষতে গেলেই মিলবে কঠোর সাজা, হতে পারেন গ্রেফতার!

একনজরে দেখে নেওয়া যাক বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে কোন বছর কী থিম ছিল?

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার কিছু কার্যকরী উপায়

1. নিজের অনুভূতি ও চিন্তা খোলামেলা ভাবে প্রকাশ করুন।

2. প্রতিদিন কিছুটা সময় রাখুন নিজের জন্য – মেডিটেশন, হাঁটা বা প্রিয় কাজের জন্য।

3. ঘুম ও খাদ্যাভ্যাসে নিয়মানুবর্তিতা বজায় রাখুন।

4. অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন, একাকীত্ব দূর করুন।

5. প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

6. পরিবারের সদস্যদের মানসিক অবস্থা বোঝার চেষ্টা করুন এবং সহানুভূতিশীল হোন।

আরও পড়ুন- জলখাবারের জন্য সহজেই বানান সয়াবিন কাটলেট, স্বাদে খাসা, মন কাড়বেই!

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস (World Mental Health Day 2025) আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে মানসিক সুস্থতা ছাড়া কোনও উন্নয়নই টেকসই নয়। সমাজের প্রত্যেককে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে পিছপা হওয়া চলবে না।