Lifestyle Bad Smell Problem: দাঁত মাজার পরও যাচ্ছে না মুখে দুর্গন্ধ, অপ্রস্তুত হচ্ছেন সব জায়গায়, এই উপায়েই করুন চটজলদি সমাধান

Breath Smell Even After Brushing: অনেকেই দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার করার পরও মুখে (mouth) দুর্গন্ধের (bad smell) সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা শুধু স্বাস্থ্যের নয়, সামাজিক অস্বস্তিরও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মুখের দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস (Halitosis) বিভিন্ন কারণে হতে পারে এবং এর সমাধানও করা যায় কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ে।

মুখের দুর্গন্ধ হওয়ার প্রধান কারণ:

1. জিহ্বায় জীবাণুর স্তর: অনেক সময় দাঁত মাজার সময় জিহ্বা পরিষ্কার করা হয় না। ফলে ব্যাকটেরিয়া জমে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

2. শুকনো মুখ: পর্যাপ্ত লালা না হলে মুখে ব্যাকটেরিয়া জমে দুর্গন্ধ হয়।

3. দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার: নিয়মিত পরিষ্কার না করলে ছোট খাবারের টুকরো দাঁতের ফাঁকে আটকে গিয়ে পচে দুর্গন্ধ তৈরি করে।

4. অম্বল বা হজমের সমস্যা: পেটের গ্যাস বা অ্যাসিডিটির প্রভাব মুখে গন্ধের কারণ হয়ে উঠতে পারে।

5. ধূমপান বা অ্যালকোহল: এগুলো মুখ শুকনো করে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়িয়ে দেয়।

6. নাক-কান-গলা সংক্রমণ: অনেক সময় গলার ইনফেকশন থেকেও দুর্গন্ধ হয়।

আরও পড়ুন- আবহাওয়া বদলাচ্ছে, রোদ-বৃষ্টির খেলায় বাড়ছে রোগ! এই সময়ে কী করবেন?

দ্রুত দুর্গন্ধ দূর করার ঘরোয়া উপায়:

1. জিহ্বা পরিষ্কার করুন প্রতিদিন: টাং ক্লিনার ব্যবহার করুন।

2. লবণ-জলের গার্গল: ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে।

3. পুদিনা বা তুলসী পাতা চিবোন: প্রাকৃতিকভাবে নিঃশ্বাস ফ্রেশ রাখে।

4. দারুচিনি ও লবঙ্গ চিবানো: ব্যাকটেরিয়া নাশ করে।

5. প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন: মুখের শুষ্কতা কমায়।

6. চিনি ছাড়া মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন: এতে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হবে।

আরও পড়ুন- বাজারে যেটা আমপানা বলে বিক্রি হচ্ছে, সেটা কি আদৌ নিরাপদ? জানুন আসল সত্যিটা

বিশেষজ্ঞের টিপস:

• প্রতিবার খাবারের পর মুখ ধুয়ে ফেলুন।

• দিনে অন্তত দুইবার ব্রাশ করুন।

• কফি, বিড়ি, সিগারেট এবং মদ কম খান।

• মাসে একবার দাঁতের ডাক্তারকে দেখান।

আরও পড়ুন- তাড়াহুড়োর মধ্যে গবগবিয়ে খেলে পেটের ভিতর কী হয় জানেন? শুনলে একেবারে অবাক হয়ে যাবেন

এক্সট্রা কেয়ার টিপস:

• চিবানোর মত চুইংগাম ব্যবহার করুন (চিনি ছাড়া)।

• আয়ুর্বেদিক বা হারবাল মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।

• রাতে ব্রাশ করার পর কিছু খাবেন না।

আরও পড়ুন- সকালে খালিপেটে লেবুজল থেকে নানা কিছু ট্রাই করে ক্লান্ত? এবার এটা করুন, বদলে যাবে দিনের শুরুটা

দাঁত ব্রাশ করেও মুখে দুর্গন্ধ হলে তা উপেক্ষা করবেন না। এটি শুধু স্বাস্থ্যের সমস্যা নয়, আত্মবিশ্বাসেরও বড় বাধা। ঘরোয়া উপায় ও কিছু নিয়মিত অভ্যাস আপনাকে এই সমস্যার হাত থেকে সহজেই মুক্তি দিতে পারে।