Teethcare Lifestyle: খাওয়ার আগে না পরে? সকালে ঠিক কখন ব্রাশ করা উচিত দাঁত?

Teethcare Lifestyle: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য, প্রত্যেকের সকাল এবং সন্ধ্যা- দু'বেলাই দাঁত ব্রাশ করা উচিত। সকালে দাঁত ব্রাশ করলে সারা রাত ধরে মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর হয়। এতে আপনার মুখ সতেজ এবং পরিষ্কার হবে। তবে, একথা মেনে নিলেও সকালে দাঁত ব্রাশ করার সেরা সময় কখন তা নিয়ে সবসময় বিতর্ক রয়েছে। 

সকালে দাঁত ব্রাশ

অনেকেই মনে করেন যে দাঁত ব্রাশ করার সেরা সময় ব্যক্তিগত পছন্দের ওপর নির্ভর করে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁত ব্রাশ করার সবচেয়ে ভালো সময় হল খাবারের আগে। সকালে ব্রেকফাস্টের পর দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের বাইরের আবরণ, এনামেলের ক্ষতি হতে পারে। খাওয়ার আগে অথবা খাওয়ার অন্তত এক ঘন্টা পরে দাঁত ব্রাশ করা তাই উচিত। বিশেষজ্ঞরা এমনটাও পরামর্শ দেন যে সকালে ৮টার আগে ব্রেকফাস্ট করা উচিত।

আরও পড়ুন- মেথি ফুল আর তুলসী পাতার তেলে মিলবে চুল পড়া বন্ধের জাদুকরি সমাধান!

এবং

আরও পড়ুন- চুল ঝরছে? ভিজিয়ে নিন রান্নাঘরের এই জিনিসটি, ফলাফল দেখে অবাক হয়ে যাবেন নিজেই!

রাতে দাঁত ব্রাশ

অনেকেই আছেন, যাঁরা দিনে দু'বার দাঁত ব্রাশ করেন। সকালে একবার করেন। আবার, রাতে একবার করেন। কিন্তু, অনেকেই রাত ৯টা বা ৯.৩০ টার দিকে রাতের খাবার খান। তারপর, রাত ১০ টায় দাঁত ব্রাশ করেন এবং ঘুমোতে যান। এই অভ্যাস করার চেয়ে রাতে দাঁত ব্রাশ না করাই ভালো বলে বিশেষজ্ঞদের ধারণা। তাঁরা মনে করেন যে, খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করলে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হতে পারে। খাওয়ার অন্তত আধঘন্টা বা এক ঘন্টা পরে দাঁত ব্রাশ করলেও মুখ অ্যাসিডিটি এবং ব্যাকটেরিয়ায় ভরা থাকবে। অতএব, সেক্ষেত্রে দাঁত ব্রাশ করলেও কোনও লাভ হয় না। 

আরও পড়ুন- পুরুষদের টাইট বেল্ট পরা বন্ধ করতেই হবে! না হলে ভয়াবহ বিপদ, সাবধানবাণী শোনালেন বিশেষজ্ঞরা

এবং

আরও পড়ুন- রান্নার সামগ্রী দিয়েই চুল করুন কুচকুচে কালো, জেনে নিন সহজ পদ্ধতি!

ঠিক কেমন ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত?

বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন যে, দাঁত ব্রাশ করার জন্য সবসময় নরম ব্রাশ বেছে নেওয়াই উচিত। দাঁত ব্রাশ করার আগে টুথব্রাশটিকে সামান্য ভিজিয়ে নেওয়া দরকার। কারণ, শুকনো ব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।