Boni Kapoor: ম্যাজিকের মত কমালেন ২৬ কেজি ওজন, ফের লাইমলাইটে শ্রীদেবীর স্বামী!

Weight loss: বলিউড প্রযোজক বনি কাপুর সম্প্রতি ইন্টারনেটে সেনসেশন হয়ে উঠেছেন। কারণ? তিনি শুধুমাত্র জুস, স্যুপ ও জোয়ার রুটির ডায়েট মেনে ২৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন! তাঁর এই চেহারা দেখে চমকে উঠছেন পাপারাৎজিরাও।

বনি নিজে জানিয়েছেন, রাতের খাবার বর্জন করে স্যুপ খাওয়াতেই তাঁর ওজন কমেছে। অনেকে ওজন কমাতে জিমে ছুটলেও তিনি সেপথে হাঁটেননি! 

২০০৭ সালে প্রয়াত হন বনির অভিনেত্রী স্ত্রী শ্রীদেবী। তিনি একবার বনি’র শরীর ও চেহারা সম্পর্কে বলেছিলেন, 'তুমি একটা সময় তো স্লিম, লম্বা ও সুদর্শন ছিলে...' প্রয়াত স্ত্রীর সেই মন্তব্যই তাঁর অনুপ্রেরণা বলে জানিয়েছেন বনি। ২০২৪–এ সাক্ষাৎকারে বনি বলেছিলেন, শ্রীদেবী স্বাস্থ্যের কারণে তাঁর ওজন কমাতে চেয়েছিলেন। স্ত্রীর মন রাখতে তিনি কিছুদিন ব্যায়াম আর হাঁটাহাঁটিও করেছেন।  কিন্তু, সেসব দীর্ঘদিন স্থায়ী হয়নি। এরপরই তিনি ডায়েট প্ল্যানিংয়ের দিকে ঝোঁকেন।

আরও পড়ুন- শেফালির মৃত্যুতে শিক্ষা উরফির, লিপ ফিলার সম্পর্কে কী বলছেন চিকিৎসকরা?

ডা. মঞ্জুষা আগরওয়ালের চোখে

মুম্বাইয়ের গ্লেনিগলস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. মঞ্জুষা আগরওয়াল জানিয়েছন, 'স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে সঙ্গীর উৎসাহ প্রয়োজন।' যখন মানুষ কারও থেকে সমর্থন পান, তখন দীর্ঘমেয়াদে সেই সমর্থন রক্ষা করতে চেষ্টা করেন। এ বিষয়ে সচেতন থাকা প্রয়োজন বলেই চিকিৎসক জানিয়েছেন।

আরও পড়ুন- তাৎক্ষণিক উজ্জ্বলতা, মুখের লোম দূর করতে ব্যবহার করুন কফি ফেসপ্যাক

সহজ এবং সাশ্রয়ী স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য:

1. সালাদ, গ্রিলড বা স্টিমড খাবার বেছে নিন।

2. পরিমিত এবংবাদামি চাল, কুইনোয়ার মত স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

3. নিয়মিত হাঁটাহাঁটি ও শারীরিক সচলতা আনতে এরোপিক বাড়ান।

4. জীবনের ছোটখাটো খুশি উপভোগ করুন।

5. রাতে কম খান। দুর্বল না লাগলে স্রেফ স্যুপ খেয়ে থাকুন।

আরও পড়ুন- পুশআপ করেন? জানেন, বয়স-লিঙ্গ অনুযায়ী কতগুলো করতে পারেন আপনি?

দীর্ঘমেয়াদি পরিবর্তন

বনি কাপুরের ডায়েট পরিকল্পনা এই কায়দাতেই ফলপ্রসূ হয়েছে। তিনি ২৬ কেজি ওজন কমাতে পেরেছেন! তবে ডা. আগরওয়ালের মতে, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য কেবল শরীরই নয়, মনের পরিবর্তনের জন্যও দরকার।

আরও পড়ুন- সতর্ক হোন গর্ভবতীরা, এই ৩ বিষয় প্রসূতিদের জন্য বিপজ্জনক!

• সঙ্গীর সহমর্মিতা, বুদ্ধি এবং সঠিক পরিচালনা থাকলে নিজেকে বদলানোটা কঠিন হয় না

• তুলনা বা চাপ মোকাবিলা না করে, ছোট, ধাপে ধাপে বিষয়গুলোকে অভ্যাসে পরিণত করলে দেখবেন যে শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই সুস্থ থাকতে পারবেন।

বনি কাপুরের ওজন হ্রাস এইরকমই নির্দিষ্ট প্রেরণা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ফল। স্বাস্থ্য ধরে রাখতে জুস, স্যুপ ও জোয়ারের রুটি দারুণ কাজে দেয়। সঙ্গে যদি স্যালাড খাওয়ার অভ্যাস বাড়ান, প্রতিদিন একটু হাঁটাহাঁটি করেন, তবে শরীর অনেক ঝরঝরে থাকবে।