Brain Health: শুধু মোবাইলই নয়, রোজকার এই ৩ জিনিসেও মস্তিষ্কের চরম ক্ষতি হচ্ছে, বলছে গবেষণা

Brain Health Care: আমরা প্রতিদিন অনেক ছোটখাটো কাজ করি, যেগুলি আমাদের শরীরের ওপরে প্রভাব ফেলে। তা সেটা ভালোও হতে পারে, আবার ক্ষতিকারকও হতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার রোজকার কিছু সাধারণ অভ্যাস মস্তিষ্কের ওপর ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে? শুধু মোবাইল ফোনে অতিরিক্ত সময় কাটানোই নয়, এমন আরও কয়েকটি দৈনন্দিন অভ্যাস আছে যা সরাসরি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। চলুন জেনে নিই, এই অভ্যাসগুলো ঠিক কী কী।

১. এয়ার ফ্রেশনার– ঘরের সুগন্ধেই বিষাক্ত বিপদ!

আপনি হয়তো ভাবছেন, ঘর সুগন্ধ রাখতে এয়ার ফ্রেশনার ছড়ানো বা ব্যবহার করা খুবই সাধারণ একটা ব্যাপার। কিন্তু আধুনিক গবেষণা বলছে, বেশিরভাগ এয়ার ফ্রেশনারে থাকে ভোলাটাইল অর্গানিক কমপাউন্ডস (Volatile Organic Compounds/VOC), যা শ্বাসনালীর মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে শুধু ফুসফুস নয়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতাতেও প্রভাব ফেলে।

আরও পড়ুন- বৃষ্টি হলেই একটু ভাজাভুজি খাই বলে মনে হয়? কারণটা জানলে তাজ্জব হয়ে যাবেন

কী ক্ষতি করে?

• স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে পারে 

• মনোসংযোগ বা কনসেন্ট্রেশন লস

• অ্যালার্জি এবং স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে

• দীর্ঘদিন ব্যবহারে ডিপ্রেশন বা কগনিটিভ ডিসঅর্ডার বাড়তে পারে

বিকল্প কী?

• প্রাকৃতিক ঘরোয়া উপায় যেমন লেমন গ্রাস বা বেকিং সোডা ব্যবহার করুন

• জানালা খোলা রাখুন, তাজা হাওয়া ঘরে ঢুকতে দিন

২. সুগন্ধি মোমবাতি – মস্তিষ্কে বিষাক্ত গ্যাসের বিস্ফোরণ

অনেকেই রাতে সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালিয়ে আরাম পেতে চান। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে নির্গত হয় দু'টি নিউরোটক্সিক গ্যাস (Toluene & Benzene), যা স্নায়ুতন্ত্রের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।

আরও পড়ুন- ওজন কমানোর সঙ্গেই বন্ধ্যাত্বের মুক্তি? ভারতীয় মহিলাদের বিরাট আশার বাণী শোনালেন চিকিৎসকরা

কী ধরনের সমস্যা হতে পারে?

• ঘন ঘন মাথাব্যথা

• মনোযোগের ঘাটতি

• হরমোনাল ইমব্যালেন্স

• ঘরের বায়ু দূষণ বেড়ে যায়

বিকল্প?

• LED light diffuser-এ এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার

• প্রাকৃতিক মোম বা সোয়াবিন ওয়াক্স ক্যান্ডল

৩. নন-স্টিক প্যান– সুবিধার আড়ালে বিষক্রিয়া

নন-স্টিক কুকওয়্যার এখন প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই আছে। তবে এই পাত্রগুলি তৈরি হয় Polytetrafluoroethylene (PTFE) দিয়ে, যা আমরা সাধারণত Teflon নামে চিনি। বারবার ব্যবহারে এই আবরণ উঠে গিয়ে খাবারে মিশে যেতে পারে, যা মস্তিষ্কের জন্য বিষের মত।

আরও পড়ুন- বর্ষাকালে সুস্থ থাকতে খান এই সবজি, কমাবে ৮ ধরনের রোগ, ছুটতে হবে না চিকিৎসকের কাছে

ক্ষতির ধরন:

• PTFE গরম হলে Perfluorooctanoic Acid (PFOA) তৈরি হয়, যা নিউরোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার বাড়াতে পারে

• কগনিটিভ ডিক্লাইন এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়

• শিশুদের ব্রেন ডেভেলপমেন্টে বাধা দেয়

নিরাপদ বিকল্প:

• স্টেনলেস স্টিল

• কাস্ট আয়রন

• সিরামিক বা টাইটানিয়াম কুকওয়্যার

কেন এই বিষয়গুলি নিয়ে এখন সচেতন হওয়া জরুরি?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার রিপোর্ট অনুযায়ী, প্রতিবছর ১ কোটির বেশি মানুষ নতুন করে ডিমেনশিয়া বা অ্যালঝাইমার্সে আক্রান্ত হচ্ছেন। একে পুরোপুরি রোধ করা সম্ভব না হলেও, গবেষণায় দেখা গেছে—পরিবেশ ও অভ্যাসের পরিবর্তন করে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো যায়।

আরও পড়ুন- চিনে মিলল ২০টি নতুন ভাইরাস, ২টি নিপা-হেন্দ্রার মতই! করোনার পর ফের অতিমারির আশঙ্কা?

গবেষণা কী বলছে?

• Harvard Health অনুসারে, ভোকাল কেমিক্যাল এবং ননস্টিক কুকওয়্যারে থাকা বিষাক্ত পদার্থ স্নায়ুকে ধ্বংস করে

• লং টার্ম এক্সপোজারে স্মৃতিশক্তি লোপ এবং যুক্তিবোধের দুর্বলতা দেখা দেয়

আপনার মস্তিষ্কের যত্ন শুধু ঠিকঠাক খাওয়া আর ঘুমের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। প্রতিদিন আপনি যে জিনিসগুলি ব্যবহার করছেন বা যেসব অভ্যাস গড়ে তুলেছেন, সেগুলোও আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই এখনই সচেতন হোন এবং নিজের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন, কারণ মনে রাখবেন যে, স্মার্ট ব্রেন মানেই স্মার্ট জীবন।