Watching Reels: রাত জেগে রিলস দেখা কি বাড়াচ্ছে রক্তচাপ? ভয়ংকর তথ্য উঠে এল গবেষণায়

Late-night Short Video Addiction May Trigger Hypertension, Study Finds: বর্তমান প্রজন্মের কাছে শর্ট ভিডিও অ্যাপ যেমন রিলস দেখা (Watching Reels), টিকটক দেখা- এগুলো যেন বিনোদনের এক অপরিহার্য মাধ্যম। বিশেষ করে রাতের বেলায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু রিলস দেখা এখন অনেকেরই অভ্যাস হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই অভ্যাসই হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারের (blood pressure) কারণ। এমনটাই বলছে সাম্প্রতিক এক গবেষণা।

গবেষণার ফল

চীনের হেবেই মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের ৪,৩১৮ জন তরুণ ও মধ্যবয়সীর ওপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে শর্ট ভিডিও বেশি দেখেন, তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর আগে শর্ট ভিডিও দেখার সময় সিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম (যা শরীরকে "ফাইট-অর-ফ্লাইট" মোডে পাঠায়) সক্রিয় হয়ে যায়। ফলে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বেড়ে যায়।

আরও পড়ুন- বলতে পারেন না অনেকেই, পশ্চিমবঙ্গের রাজ্য ফলের নাম কী জানেন?

বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য

ডাঃ দীপক কৃষ্ণমূর্তি, বেঙ্গালুরুর একজন কার্ডিওলজিস্ট জানিয়েছেন, এই ধরনের ভিডিওর প্রতি আসক্তি শুধু সময় নষ্ট করে না, বরং স্বাস্থ্যের (health) জন্যও ক্ষতিকর। তিনি পরামর্শ দিয়েছেন, এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে এসব অ্যাপ আনইনস্টল করে দেওয়াই উত্তম।

আরও পড়ুন- পশ্চিমবঙ্গের রাজ্য গাছও রয়েছে, জানেন সেটা কী, কেন এই গাছের এত গুরুত্ব?

Apart from being a major distraction and waste of time, reel addiction is also associated with high #BloodPressure in young and middle-aged people. Time to #UnInsta!! #DoomScrolling #MedTwitter pic.twitter.com/Kuahr4CZlB

— Dr Deepak Krishnamurthy (@DrDeepakKrishn1) January 11, 2025

আরও পড়ুন- কুচো ও বড় চিংড়ি দিয়ে বানান অসাধারণ স্বাদের ওল-চিংড়ির সুস্বাদু পদ, কীভাবে বানাবেন দেখে নিন এখানে

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, রাতের বেলা স্ক্রিনের নীল আলো (Blue Light) আমাদের মস্তিষ্কে মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদনও কমিয়ে দেয়। এই হরমোন আমাদের ঘুমের সময় নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। আর, তার ফলে রাত জাগার প্রবণতা বাড়ে, ঘুমের ঘাটতি হয়। যা সরাসরি রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।

আরও পড়ুন: হনুমান জয়ন্তীতে অবশ্যই করুন এই কাজগুলো, দূর হয়ে যাবে সব বাধা-বিপত্তি

গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, রাতের এই ভিডিও দেখার অভ্যাস একটি প্যাসিভ আচরণ, যেখানে শরীরিক কোনো নড়াচড়া হয় না। এর ফলে শরীর ও মস্তিষ্ক রিল্যাক্স করার সুযোগ পায় না। গবেষকরা সুপারিশ করেছেন, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ১ ঘণ্টা আগে স্ক্রিন থেকে দূরে থাকা উচিত এবং শারীরিক কসরত ও মানসিক প্রশান্তির অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। এই অভ্যাসগুলোই হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের সেরা উপায়।