Orthostatic Hypotension: দাঁড়ানোর সঙ্গে সঙ্গেই মাথা ঝিমঝিম করে? এই অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন মারাত্মক বিপদের সংকেত!

Orthostatic Hypotension: দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর হঠাৎ দাঁড়িয়ে ওঠায় মাথা ঘুরে গিয়েছে, আপনার কি কখনও এমনটা হয়েছে? চোখের সামনে ঝাপসা দেখা, বুকে ধড়ফড়ানি হওয়া বা হালকা দুর্বলতা কখনও অনুভব করেছেন? এইসব উপসর্গ খুব সাধারণ হলেও, চিকিৎসকরা কিন্তু, একে হালকাভাবে নিতে বারণ করছেন। কারণ, এই সমস্যাটি হতে পারে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন (Orthostatic Hypotension)। অর্থাৎ, দাঁড়ানোর ফলে হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে যাওয়ার ঘটনা।

এই সমস্যাটি কেন হয়?

এই প্রসঙ্গে মুম্বইয়ের গ্লেনেগেলস হাসপাতালের ডা. মঞ্জুষা আগরওয়াল বলেন, 'যখন আমরা দাঁড়াই, তখন মাধ্যাকর্ষণ শক্তি রক্তকে পায়ের দিকে টেনে নিয়ে যায়। এতে হৃদয়ে রক্ত ফেরত কম পৌঁছয়, ফলে হঠাৎ রক্তচাপ কমে যায়।' 

আরও পড়ুন- অপুষ্টিতে ভুগছেন? খান এই চাল! ভারতীয় এই চালের খোঁজে থাকেন বিদেশিরাও

সেই সময় শরীর কী করে? 

সেই সময় শরীর দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখায়। হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয়। রক্তনালী সংকুচিত করে। এতে করে রক্তচাপ আবার স্বাভাবিক হয়। কিন্তু, অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনে এই প্রতিক্রিয়াটাই হয় দেরিতে। বলতে গেলে প্রতিক্রিয়া ঠিকমতো হয়ই না। 

আরও পড়ুন- চোখের পাতার খুশকি কী, কেন তা চোখের জন্য ক্ষতিকারক, কীভাবেই বা মেটাবেন এই সমস্যা?

কাদের বেশি সমস্যা হয়? 

ডা. নারেন্দর সিংলা (CK Birla Hospital, Delhi) জানিয়েছেন, এই সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায় বয়স্ক মানুষদের মধ্যে, ডিহাইড্রেশন আক্রান্তদের মধ্যে, যাঁরা উচ্চ রক্তচাপ বা ডিপ্রেশনের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের মধ্যে। 

আরও পড়ুন- এই দুধেই সারবে পেটের আলসার! ফুটানোর দরকার নেই, খেলেই দূর হবে সমস্যা

যে লক্ষণগুলো দেখা দিলে সতর্ক হোন

যে লক্ষণগুলো দেখা দিলে সতর্ক হোন, সেগুলো হল- মাথা ঘুরে গেলে বা শারীরিক ভারসাম্য হারালে। চোখে ঝাপসা দেখলে, দুর্বলতা বোধ করলে বা হঠাৎ ক্লান্ত লাগলে, বমি বমি ভাব হলে, অজ্ঞান হয়ে গেলে। থানের কেআইএমএস হাসপাতালের চিকিৎসক ডা. অনিকেত মুলে এই প্রসঙ্গে জানিয়েছেন, সাধারণত শরীর এই অবস্থা সামলে নেয়। কিন্তু যদি নিয়মিত এমনটা হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আরও পড়ুন- হাঁটা না যোগব্যায়াম, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে কোনটা ভালো? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

এই সমস্যা হলে কী করবেন?

প্রতিদিনের জীবনে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করুন। একবারে দাঁড়াবেন না, ধীরে ধীরে উঠুন। পর্যাপ্ত জল পান করুন, ডিহাইড্রেশন রোধের চেষ্টা করুন। ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। বেশি খাবার না খেয়ে বারবার অল্প করে খান। পা-এ রক্ত জমা রুখতে কমপ্রেশন স্টকিং ব্যবহার করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই হঠাৎ দাঁড়াবেন না, ১-২ মিনিট বসে নিন। 

ব্যায়াম করা উচিত

এই প্রসঙ্গে ডা. সিংলা জানিয়েছেন, নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত চলাচল বাড়ায় এবং হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী রাখে, ফলে রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়ার সম্ভাবনা দূর হয়। 

কখন চিকিৎসককে দেখাবেন

যদি প্রতি সপ্তাহে একাধিকবার মাথা ঘোরে, যদি অজ্ঞান হয়ে যান, যদি হৃদরোগ বা নার্ভ সম্পর্কিত রোগ থাকে- তবে সাবধান হওয়াই উচিত। ডা. আগরওয়াল জোর দিয়ে বলেছেন, 'কয়েক সেকেন্ডের জন্য অজ্ঞান হয়ে গেলেও বিষয়টি হেলাফেলা করা উচিত নয়। চিকিৎসার দরকার আছে।'