একটানা বসে থাকলে শরীরের যে অঙ্গগুলি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সেগুলি হল- মাথা, হাত, পা, পায়ের পাতা, ঘাড়, পিঠ, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং হার্ট।
গরম জলের মধ্যে ১০ থেকে ১৫ মিনিট হাঁটু ডুবিয়ে রাখুন। হট ওয়াটার ব্যাগও ব্যবহার করতে পারেন। ব্যথা নিরাময়ে দিনে দুই থেকে তিনবার এটা করতে হবে।
হঠাৎ হওয়া কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট এবং হার্ট অ্যাটাক কিন্তু এক নয়, অনেকেই কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বা হার্ট অ্যাটাকের পার্থক্যটা বোঝেন না, ফলে সমস্যায় পড়ে ভুল পদক্ষেপ নিয়ে নেন রোগীর পরিবার।
অ্যান্টিবায়োটিকের যথেচ্ছ ব্যবহার আমাদের ভয়ঙ্কর পরিণতির দিকে ঠেলে দিতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ খাওয়া নিয়ে পরামর্শ দিচ্ছেন কলকাতা মেডিক্যাল কলেজের মেডিসিন বিভাগের ডাঃ রাজা ভট্টাচার্য।
আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে ডায়াবেটিস তথা দেহে রক্ত শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক ওষুধ আবিষ্কার হয়েছে। কিন্তু শুধু লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ব্লাড সুগার।
এই সমস্যাটি মহিলা ও পুরুষ উভয়ের মধ্যে দেখা গেলেও মহিলাদের মধ্যে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশনে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি।
লাইফস্টাইলে সামান্য পরিবর্তন আনলে একটা সুস্থ জীবন যাপন করা খুব কঠিন নয়। তবে সবচেয়ে আগে সচেতন হওয়া দরকার।
যদি আপনার কাজ এমন হয়, যেখানে আপনাকে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়, তবে ভারী শরীরচর্চা বাড়ানো দরকার। সেক্ষেত্রে কাজের জায়গা থেকে বাড়ি ফিরে শুয়ে বসে টিভি দেখলে হবে না"
স্মার্ট পাজামা, যা সরাসরি হৃদস্পন্দন, শ্বাসপ্রশ্বাস এবং আপনার ঘুমের গতিবিধি মনিটর করবে। পাশাপাশি কোন পরিস্থিতিতে আপনার ভালো ঘুম হবে তারও বন্দোবস্ত করবে।
সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দু'ভাগে ভাগ করা হয়েছিল। একদল দিবানিদ্রা নিতেন নিয়মিত, আরেক দল নিতেন না। সমীক্ষা শেষে দেখা গেল যারা দিনের মধ্যে কিছুটা সময় ঘুমিয়েছেন, তাদের সিস্টোলিক প্রেশার ৫.৩ মিমি. পারদ সমান কমেছে।
ছয় মাসের মধ্যে ঘটে যাওয়া দুই অকালমৃত্যু প্রশ্নের মুখোমুখি দাঁড় করিয়ে দিয়েছে রাজ্যের বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুদের জন্য তৈরি হওয়া 'স্পেশ্যাল' স্কুলগুলিকে। প্রশ্ন তুলে দিয়েছে এই প্রতিষ্ঠানগুলির পরিকাঠামো নিয়ে।
দেশের স্বাস্থ্যনীতি অনুসারে ২০১৭-তেই ঘোষণা করা হয়েছিল, যে সমস্ত কারণে অপরিণত বয়সে মৃত্যু হচ্ছে মানুষের, ২০২৫ সালের মধ্যে তা ২৫ শতাংশ কমাতেই হবে।
আপনার শরীরে ভিটামিন ডি কম কিনা, কম হলে কতটা কম, কোনও পরীক্ষা হয়েছে? অধিকাংশ ক্ষেত্রেই না। সরকারি হাসপাতালে ভিটামিন ডি -এর পরীক্ষা হয় না। আর বেসরকারি হাসপাতালে দেড় থেকে আড়াই হাজার টাকা লাগে।
যে সব কর্পোরেট সেক্টরে জিম বা যোগা আসনের ব্যবস্থা নেই তাদের কিন্তু ঘোর বিপদ।
