Health Style: সংক্রমণ বাড়ছে কোভিডের, রক্ষা পেতে অবশ্যই করুন এই ৭ কাজ

Covid Active Cases Lifestyle: গত কয়েক মাসের তুলনায় ফের বাড়ছে কোভিড সংক্রমণ। অনেক রাজ্যে ইতিমধ্যেই নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্টের উপস্থিতি শনাক্ত হয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের সতর্ক হওয়া অত্যন্ত জরুরি। এই প্রতিবেদনটি আপনার ও আপনার প্রিয়জনদের নিরাপদ রাখতে সহায়তা করবে। 

কী করবেন?

১. জনবহুল জায়গায় মাস্ক পরুন

ভিড়ের মধ্যে N95 বা তিন স্তরের সার্জিকাল মাস্ক পরা এখন উচিত। খোলা জায়গাতেও সতর্ক থাকতে হবে।

আরও পড়ুন- গরমে বাড়ি থেকে ছাতা ছাড়া বেরিয়েছেন? বাড়ি ফেরার পর এই ৭টি ভুল করবেন না!

২. হাত বারবার ধুয়ে নিন

সাবান ও জল দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোওয়া অভ্যাস করুন। বাইরের জিনিস স্পর্শ করার পর, খাবার খাওয়ার আগে বা চোখ-মুখে হাত দেওয়ার আগে অবশ্যই ধুয়ে নিন।

আরও পড়ুন- প্রচণ্ড গরমে হাঁসফাঁস করছেন? এই ৫টি ঠান্ডা পানীয় খেলে সারাদিন চনমনে থাকবেন!

৩. হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন

পকেট স্যানিটাইজার বহন করুন ও ব্যবহারে সচেতন থাকুন, বিশেষত বাইরের পরিবেশে।

আরও পড়ুন- ছাড়ুন হেয়ার ডাই! অকালপক্ক চুল সামলান ভেষজ তেলে, ৭ দিনেই রেজাল্ট?

৪. ভিড় এড়িয়ে চলুন

যতটা সম্ভব গণপরিবহণ বা বড় জমায়েত এড়িয়ে চলুন। দরকারে অনলাইন বা অফপিক টাইমে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

আরও পড়ুন- অন্ত্র এবং লিভারের জন্য সকালে এই ৩টি খাবার খান, পরামর্শ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের

৫. ঘর নিয়মিত স্যানিটাইজ করুন

দরজা, জানালা, মোবাইল, ল্যাপটপ, রিমোট— এমন প্রতিদিনের ব্যবহৃত জিনিস নিয়মিত স্যানিটাইজ করুন।

আরও পড়ুন- ১ বছরে ২৫ কেজি ওজন কমাতে চান? এই ৬টি সহজ কৌশল মেনে চলুন

৬. শরীরের ছোটখাটো উপসর্গে গুরুত্ব দিন

জ্বর, গলা ব্যথা, ক্লান্তি বা সর্দি হলে অবিলম্বে করোনা পরীক্ষা করুন এবং আলাদা থাকুন।

৭. টিকা ও বুস্টার ডোজ নেওয়া হয়েছে কি না, যাচাই করুন

বুস্টার ডোজ না নেওয়া থাকলে অবিলম্বে স্লট বুকিং করুন। বাড়ির বয়স্কদের বুস্টার ডোজ নেওয়া নিশ্চিত করুন।

কী করবেন না?

• উপসর্গ লুকাবেন না

• অসুস্থ অবস্থায় বাইরে বের হবেন না

• মাস্ক খুলে কথা বলবেন না

• গুজব ছড়াবেন না

• ভুল তথ্যের ভিত্তিতে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন

প্রয়োজন হলে অবশ্যই চিকিৎসক দেখান। পরিবারের লোকদের সমস্তটা জানিয়ে রাখুন। তাঁদের সাহায্য নিন। দরকারে স্থানীয় স্বাস্থ্য প্রশাসনের কাছ থেকে সাহায্য নিন।