ওজন বেশি হলে নাক ডাকার প্রবণতা বেশি থাকে। স্বাস্থ্যকর খাবার ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিয়মিত হাঁটুন।
সঙ্গিনী মিনিট কুড়ির জন্য আপনাকে সঙ্গ দেবে, আপনার শপিং ব্যাগ বয়ে বেড়াবে, এমনকি আপনার সন্তান থাকলে তাঁদের সঙ্গেও খেলা ধুলো করে মাতিয়ে রাখবে তাদের।
ফেসবুকে আপনি চাইলে সবাইকেই ব্লক করতে পারবেন, কিন্তু মার্ক জুকারবার্গকে শত চাইলেও ব্লক করতে পারবেন না আপনি।
আজ, ৪ ফেব্রুয়ারি, বিশ্ব ক্যান্সার দিবস হিসেবে পালিত হয়। এই উপলক্ষ্যে দুটি বিশ্বব্যাপী রিপোর্ট প্রকাশ করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।
১ লক্ষেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কের ওপর সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স ৪২। এদের মধ্যে ৭০ শতাংশই মহিলা।
চাপ যত বাড়ছে, সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে লাইফস্টাইল ডিজিজ। ব্লাড প্রেশার, রক্তে শর্করার মাত্রা কোনও কিছুই আর নিয়ন্ত্রণে থাকছে না।
অনবরত হেঁচকি উঠতে থাকলে জিভটা বের করে আঙ্গুল দিয়ে টেনে ধরে রাখুন বেশ কিছুক্ষণ। শুনতে অদ্ভুত শোনালেও এটা কিন্তু বেশ কার্যকর।
কেনার সময় খেয়াল রাখতে হবে মাস্কের সঙ্গে পুরু ব্যান্ড রয়েছে কি না। এই ব্যান্ড দিয়েই আপনার নাকের মাপ অনুযায়ী মুখে আটকে থাকবে মাস্কটি।
কেনাকাটা করার আগে আপনার কী কী প্রয়োজন তার তালিকা বানিয়ে নিয়ে যান। সেই তালিকার বাইরে গিয়ে কেনাকাটা করবেন না।
তা হলে হেনার পাতা কুচির মধ্যে ধীরে ধীরে অল্প অল্প করে চা বা কফির লিকার মেশান। গাঢ় পেস্টের মতো তৈরি করুন। তার পর এই মিশ্রণ...
অল্প সময়ের মধ্যে মেদ ঝরাতে কেটোজেনিক ডায়েট বেশ কাজে দেয়। কিন্তু সপ্তাহ খানেক গেলেই কিন্তু খারাপ দিকগুলো নজরে আসতে থাকে।
তিনটি খুব ছোট ছোট সহজ রেসিপি। বাজিমাত করে দিন বন্ধুদের খাইয়ে। প্রতিটা রেসিপি খেতে দারুণ, কিন্তু বানানোর হ্যাপা নেই বললেই চলে।
ঘুমানোর আগে খাবার হতে হবে হালকা, কম ক্যালরিযুক্ত ও সহজ পাচ্য। শর্করা কম খাওয়াই ভালো। তেল, চর্বি বা ভাজাপোড়া খাবার খেলে পেটে গ্যাস হবে।
দেশের অন্যান্য বিভিন্ন স্থানে আজকের দিনে পালিত হচ্ছে বসন্ত পঞ্চমী। উত্তর ভারতে বসন্তকালে মূলত দুটি উৎসবের রমরমা বাজার। এক, বসন্ত পঞ্চমী। দুই, হোলি, পঞ্চমীর ৪০...
একটু ভালো করে খেয়াল করলে দেখা যাবে দেশজুড়ে বিদ্যাদেবীর মন্দির কিন্তু রয়েছে হাতে গোনা।
৩৪ বছরের এক রোগী প্রথম জানিয়েছিলেন তাঁর কব্জির যন্ত্রণার কথা। টানা ছয় ঘণ্টা ১৩০ গ্রাম ওজনের একটি মোবাইল হাতে নিয়ে ব্যবহার করছিলেন ওই মহিলা।
ঘুম না আসা খুব কমন একটি সমস্যা এখন। এক্ষেত্রে বেশিরভাগ চিকিৎসকই পরামর্শ দেন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেতে।
