Ramadan 2025: এই ৩ স্বাস্থ্যকর পানীয় খেয়ে ভাঙুন রোজা, ইফতারের জন্য কীভাবে বানাবেন এনার্জি বুস্টার ড্রিংক?

Ramadan 2025 Healthy Drinks: রমজান ইসলামি ক্যালেন্ডারের সবচেয়ে পবিত্র মাস হিসেবে গণ্য হয়। পুরো মাসজুড়ে পালিত এই ইসলামি উৎসবটি হযরত মহম্মদ (সাঃ)-এর উপর কুরআন নাজিলের স্মরণে উদযাপন করা হয়। সারা বিশ্বে মুসলমানরা এই মাসে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত খাদ্য ও পানীয় থেকে বিরত থাকেন, যাকে রোজা বলা হয়। ইফতারের সময় আপনি কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় আপনার ডায়েটে রাখতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ইফতারের জন্য কোন কোন পানীয় আপনি খেতে পারেন…

মহব্বতের শরবত 

রমজানের সময় অন্যতম জনপ্রিয় পানীয় হল মহব্বতের শরবত। এটি তরমুজ ও গোলাপের সিরাপ দিয়ে তৈরি হয় এবং এর রং হয় গোলাপি। ঠান্ডা দুধ ও বরফের টুকরো দিনভর রোজার পর শরীরে প্রশান্তি আনে। তরমুজের টুকরো, ঠান্ডা দুধ, বরফ এবং গোলাপের সিরাপ একত্রে মিশিয়ে মহব্বতের শরবত সহজেই ঘরে তৈরি করা যায়।

জল্লাব 

এটি একটি ঐতিহ্যবাহী মধ্যপ্রাচ্যের রমজানের বিশেষ পানীয়। এটি খেজুর, আঙুরের গুড়, গোলাপ জল এবং পাইন নাটস একসঙ্গে মিশিয়ে তৈরি করা হয়। এটি আপনি ইফতারের সময় ডায়েটে রাখতে পারেন। এই পানীয় শরীরকে শুধু হাইড্রেটই করে না, বরং শক্তি ও পুষ্টিও সরবরাহ করে। সহজেই এটি ঘরেই তৈরি করা যায়।

আরও পড়ুন রমজান মাসে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে, সেহরি এবং ইফতারে মেনে চলুুন এই ডায়েট প্ল্যান

লেবু পুদিনা কুলার 

এই রমজানে আপনি ঘরেই সুস্বাদু এবং শক্তিতে ভরপুর লেমন মিন্ট কুলার তৈরি করতে পারেন। এর জন্য তাজা পাতিলেবুর রস, পুদিনার পাতা, চিনি এবং জল একসঙ্গে মিশিয়ে নিন যতক্ষণ না সম্পূর্ণ মিশে যায়। এরপর মিশ্রণটি ছেঁকে নিন এবং ঠান্ডা হওয়ার জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি হজমের ক্ষেত্রেও সহায়ক।

আরও পড়ুন পবিত্র রমজান মাসে রোজা পালন করতে চান? কীভাবে নিজেকে ফিট রাখবেন, জানুন টিপস

এই পানীয়গুলো শুধু মজাদার নয়, স্বাস্থ্যকরও বটে। আপনি কি এগুলো ট্রাই করতে চান?