Kriti Sanon Diet: কৃতির মত রোগা থাকতে চান? ছিপছিপে গড়নের জন্য এই ডায়েট ফলো করেন পর্দার 'মিমি'..

Kriti Sanon Diet Plan: বলিউডের এমন অনেক নায়িকা আছেন, যারা নিজের ওজন নিয়ে খুব আতঙ্কে থাকেন। তাঁর মধ্যে একজন কৃতি শ্যানন। অভিনেত্রী বাস্তবে একেবারেই রোগা পাতলা, কিন্তু মিমি ছবির শুটিংয়ের সময়, তিনি চরিত্রের প্রয়োজনে শুরু করেছিলেন ওজন বৃদ্ধি। আর তাঁর ফল স্বরূপ, পরে ওজন কমাতে গিয়ে বেশ নাজেহাল হয়েছিলেন।

কৃতি শ্যানন, বেশ কিছু টাফ রুটিন ফলো করেন। শুধু তাই নয়, অভিনেত্রী খাবারে যদিও বা সেভাবে কিছু ভাবেন না তিনি, কিন্তু ওয়ার্ক আউট এর ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি জিনিস তিনি ইনকর্পোরেট করে রেখেছেন। অভিনেত্রী সারাদিন কী কী করেন? খাবারের ক্ষেত্রে ভাল কিছু খান? নাকি ওয়ার্ক আউট এর ক্ষেত্রে? একদম বেসিক কিছু খাবার খেয়ে থাকেন তিনি। কৃতির রুটিনে কী কী থাকে?

অভিনেত্রীর ডায়েট প্ল্যান এবং ওয়ার্ক আউট সেসন খেয়াল করলে দেখা যাবে, কিছু নিত্য নৈমিত্তিক রুটিন তিনি ফলো করেন। অভিনেত্রী ওয়ার্ক আউট ব্যালেন্স কিভাবে করেন? জানা যাচ্ছে সপ্তাহে তিনি ৫ দিন জিমে যান এবং ১ ঘণ্টার জন্য ব্যায়াম করেন। এই ১ ঘণ্টার ট্রেনিং ছাড়াও, তিনি যোগসাধনা, ড্যান্স, পাইলেটস এগুলোও করে থাকেন। মাঝে মধ্যে ওয়েট লিফটিং করতে দেখা যায় তাঁকে।

ডায়েটে কী কী ফলো করেন তিনি?

সাধারণত, কৃতি খুব অন্যরকম মানুষ। খেতে তিনি ভালবাসেন। তাছাড়াও, ডায়েটে বেশ কিছু বিষয় ফলো করেন। এখন তিনি, লো কার্ব, হাই প্রোটিন এবং সাধারণত গুড ফ্যাট যুক্ত খাবার ডায়েটে খান। সকাল থেকে রাত সারাদিনের খাবারে তাঁর কী কী থাকে?

১. সকালে তাঁর ব্রেকফাস্টে থাকে দুটি ডিম সেদ্ধ, সঙ্গে দুটি ব্রাউন ব্রেড, এবং জুস অথবা প্রোটিন শেক।

২. মাঝখানে ওয়ার্ক আউট সেরে নিয়ে তিনি অ্যাভোকাডো এবং স্যালাড খান।

৩. দুপুরের খাবারে, ব্রাউন রাইস সঙ্গে সবজি, এবং মাছ খান। নয়তো দুটি চাপাতি সঙ্গে চিকেন খান।

৪. কখনও কখনও তিনি অল্প করে সুইট কর্ন খান স্ন্যাক্স এর ক্ষেত্রে। কাঁচা ছোলা সঙ্গে স্যালাড ও খান তিনি।

৫. রাতের খাবারে, চিকেন এবং স্যালাড। সঙ্গে রাইস কিংবা স্যামন খান।

চিট মিল: খেতে ভালবাসেন তিনি। কিন্তু মাঝে মাঝে তিনি ডার্ক চকোলেট অথবা মিষ্টিও খেয়ে নেন।